욱하는 버릇을 어떻게 고치면 좋을까요?

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

평상시 침착하다가 어느순간 대화중에

선을 넘는 경우가 생깁니다.

욱한다는 것은 화가난다와는 조금 다릅니다.

욱한다는 것은 성격이라기 보다 화가나기 직전의

느낌을 자신이 인식하는 자각 증상입니다.

결국 욱하는 마음은 스스로 인식하기 때문에

고쳐질 수 있습니다.

감정 역시 마찬가지입니다.

감정은 에너지의 움직임입니다.

따라서 우리는 쉽게 욱하는 순간을

참을 수 없는 것입니다.

다혈질 성격도 본인의 잘못만은 아닙니다.

거의 가 욱하는 다혈질 성격을

부모님으로부터 보고 배웠을 겁니다.

이같은 현상을 답습하고 싶지 않다면

나 스스로가 고치면됩니다.

욱하는 다혈질 성격 고치는 방법으로는

- 짜증이 날때 멈춰라

- 화가날때 화장실에 가라

- 화를 내는것을 결정하라

- 행복을 생각하라

감정이 변하면 내가 자신이 변하기 때문에

어느 누구와도 소통은 쉬워집니다.

항상 응원합니다.