두통이 너무 자주와서 고민입니다.
많게는 한달에 3-4번, 타이레롤 먹다가 잘 안 들어서 요새는 펜잘을 먹고 있는데..
처음에는 잘 듣는 거 같더니 그것도 요새는 잘 안 듣네요.
한 10년도 넘게 두통으로 고생하는 거 같아요.
신경외과에 가서 정밀검사(뇌파검사, CT)도 받아봤는데 별 이상이 없다고 하네요.
컴퓨터 직종이라 하루종일 컴퓨터 앞에 앉아 있는데 그래서 그런건지..
미리 예방해야 할 생활 습관이라던지.. 두통이 올때 약 이외에 조치해야 할 방법 같은 게 있을까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김효상 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
두통이 너무 자주 올경우 뇌의 기질적인 원인이 있는지 확인이 중요한데 신경외과에서 이미 진행하셧으니 우선은 뇌의 병변은 제외하고 생각하시는 것이 좋겟습니다.
두통의 많은 원인이 잘못 된 자세나 근육 긴장등으로 목근육을 지나가는 신경이 포착되어서 발생하고
포착된 신경이 유발하는 두통, 시야흐림, 머리 멍함, 어지러움증등의 증상을 보이게 됩니다.
가장 중요한것은 컴퓨터 할때에 목을 앞으로 구부린 자세보다는 목을 뒤로 젖히는 스트레칭을 하는것이 중요하며 목 주위 근육들의 경직을 풀어주기 위한 마사지와 생활습관 개선이 필요합니다.
일하시는 중간이라도 주기적으로 목근육을 풀어주시는 것이 좋습니다.
목근육의 통증과 두통이 심하면 목 주위 근육에 주사를 맞는 방법도 가까운 병의원을 방문하여 고려해보시기 바랍니다
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안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 한민 의사입니다.
두통은 종류에 따라서 치료가 다르며 예방방법 또한 다릅니다.
1. 군발두통
한쪽 눈·관자놀이·이마 주변이 주로 아프며 통증은 15m - 3hr 정도 지속되며 반복되는 양상을 보입니다. 눈물이나 콧물이 동반될 수 있습니다. 치료는 Sumatriptan or 고농도 산소이며 예방은 Verapamil이라는 약으로 가능합니다.
2. 편두통
한쪽의 박동성 통증이며 오심, 아오라를 동반할 수 있습니다. 치료는 NSAID가 효과적이고 예방으로 적절한 수면과 운동, 베타 블로커 를 고려할 수 있습니다.
3. 긴장성 두통
양쪽에 주로 이마쪽에 띠모양으로 통증이 있으며 아오라는 동반되지 않습니다. 주로 치료는 NSAID, 타이레놀로 하지만 그외 진통제에도 효과적입니다. 예방은 항우울제(TCA)가 있습니다.
+ 추가로 목뒤쪽이 아픈 경우 두통이 있다고 호소하는 경우가 많습니다. 보통 오랜시간 뒷목에 무리가 가는 자세를 취할 떼 발생할 수 있습니다. 휴식을 취하고 뒷목을 마사지, 스트레칭 해주면 호전을 기대할 수 있습니다.
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안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
두통이 자주 생겨서 많이 힘드신가보네요. 10년 정도의 시간이라면 꽤나 오랜 시간동안 편두통으로 고생을 하셨던 것 같습니다. 그래도 신경과에서 두통의 다른 원인에 대한 확인을 잘 하신 것 같아서 다행입니다. 일단 뇌에 특별한 이상이 없다면 단순 편두통이거나 오랫동안 책상에 앉아서 일을 하셔야 한다면 목 근육의 긴장으로 인한 두통으로 생각해 볼 수 있습니다.
편두통의 경우 처음에는 타이레놀과 같은 성분으로 조절이 잘 되다가도 효과가 떨어지는 경우가 있어서 다른 종류의 약물로 교체하는 경우도 있습니다. 펜잘은 타이레놀과 같이 아세트아미노펜이라는 기본적인 성분은 같아서 효과는 비슷하다고 보시면 됩니다. 신경과에서 진료를 받아보셨다고 하면 비스테로이드성 소염진통제나 트립탄 계열의 약물로 변경해보시면 좀 더 효과가 좋을 것으로 생각됩니다.
무엇보다 앞으로 편두통이 재발을 잘하지 않은 것도 필요한데, 스트레스나 수면부족, 목 근육의 경직도 유발원인이 될 수 있기 때문에 스트레스 관리와 적절한 수면을 취해보시고 일하시는 틈틈이 스트레칭을 해주시고, 퇴근후에는 목근육을 풀어줄 수 있는 운동이나 마사지등을 해주시면 도움이 될 것으로 보입니다. 편두통이 시작되려고 할때는 보통 본인이 느끼게 됩니다. 편두통이 올것 같다 싶으면 바로 약을 드시는 것이 현명한 방법입니다.
모쪼록 두통에서 좀 더 편한해지셨으면 좋겠네요.
서민석 드림
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안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김기덕 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
컴퓨터를 오래 하신다면 자세로 인해 목에서부터 시작되는 근육통에 의해 두통으로 이어질 수 있습니다. 모니터를 조금 높여보시면 어떨까요. 모니터를 오래보면 목이 약간 숙여지면서 목 근육에 무리가 가고 자세가 구부정해집니다.
목의 곡선을 유지하려면 모니터를 조금 높이시고 코너 스트레칭이라는 운동을 권합니다.
방의 코너에 가셔서 모서리를 바라보고 양쪽 팔로 벽을 잡고 상체를 앞으로 밀어 넣는 스트레칭 방법입니다.
혹시 커피을 지속하시는 경우라면 힘들더라도 커피를 끊으시는 것이 두통에서 자유로와지는 방법이 될 수 있습니다. 계속 카페인에 노출되면 카페인 농도가 떨어질 때마다 두통이 반복되는 경우도 있습니다. 오르조 같은 대체 식품을 이용하시길 권합니다.
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안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김지현 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
10년전부터 시작된 두통으로 보아 만성두통으로 진행 된 것으로 생각됩니다.
이미 정밀검사를 진행하셨다는 전제하에서 뇌병변의 문제가 아닐경우에는
두통을 악화시키는 생활습관 교정등을 고려해볼 수 있습니다.
오래 앉아서 컴퓨터를 하는 분들에게 있어 두부,목,어깨의 근육이 과도하게 수축되어 두통이 발생하는 경우도 있습니다.
생활습관 교정에는,
카페인 과다섭취 금지, 금연 및 절주, 충분한 수면, 규칙적인 운동(과도한 운동은 삼갈것) , 스트레칭, 스트레스 조절 등의 예를 들수 있습니다.
과도한 근육 수축으로 인한 두통일 경우 보톡스 치료등을 고려하기도 하며
오히려 약물과다남용으로 인한 약물유발성 두통도 있을 수 있기 때문에
이에 대한 정확한 진단을 위해
신경과 등을 방문하여 정확한 진단 및 치료를 받으실 것을 권유드립니다.
정확한 진단 및 치료를 위해서는 대면 진료가 필수이며 답변은 참고사항으로만 하시길 바랍니다.
하루속히 두통이 치료되시기를 바랍니다.
감사합니다.
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안녕하세요. 강성주 의사입니다.
두통의 경우 편두통 처럼 뇌내 병변이 없는 1차성 두통 및 뇌경색, 뇌출혈 처럼 뇌내 병변이 있는 2차성 두통으로 나뉠 수 있으며 그 종류에 따라 약물 및 치료방법이 달라질 수 있습니다.
두통에 대해 정확한 진단 및 치료를 위해 가까운 신경과에 내원하시어 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.
감사합니다.
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