우울한걸잊게하는방법이뭔지알려주세요

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

우울감과 스트레스로 일상생활이 힘든정도인가요?

일상생활 하는데 크게 불편함이 없다면

쉽게 극복할 수 있습니다.

우울증 증상은 갑작스런 짜증과 식은땀과

두통과 건망증, 무기력증 등으로 나타납니다.

이러한 증상 완화에 효과가 있는 음식을 꾸준히

취한다면 우리몸의 건강을 지키는데 도움이 될것입니다.

에스트로겐 성분이 많이 함유된 콩과 세로토닌 분비를

촉진하는 우유, 황산화 물질이 풍부한 무화과 등을 많이

드시길 추천합니다.

그리고 규칙적인 생활 습관과 운동을 통해 극복해보세요.

공부는 쉬엄쉬엄 하시고 좋아하는 취미활동에

집중해보세요.

생산적인 일에 참여하시고 좋은 피드백을 받을 수 있도록

해보세요.

항상 건강한 삶을 응원합니다.