하루에 얼마나 자야돼요? 너무 피곤하ㅂ니다

2020. 10. 04. 03:24

지금 시험기간이라서 하루에 세시간반 정도 자는데 너무 피곤해요 몋시간 자는게좋을까요 아니 뭔 81자나 채우래 타자 칠 힘도 없네 아그리고 4시간반 6시간 7시간반 이렇게 자는게 좋다던데 진짜에여?

공유하고 돈벌기 ♥︎

총 1개의 답변이 있습니다.

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 홍덕진 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

적정 수면 시간은 사람마다 다릅니다.

4시간만 자도 개운한 사람이 있는가 하면, 9-10시간을 자도 피곤하신 분이 계십니다.

취침 시간도 아침형 인간, 저녁형 인간이 따로 있습니다.

수면 시간과 관련해서는 심리학 교수인 '김경일' 교수님 강의를 추천합니다. 유투브에서 쉽게 검색할 수 있습니다 ^^

2020. 10. 04. 03:54
2