클레스테롤에 계란이 좋나요?

계란에 있는 노른자의 경우는 콜레스테롤 함량이 많은 것으로 잘 알려져 있습니다.

반면에 흰자의 경우는 단백질 성분이 많아서 운동하는 사람들에게 사랑을 받고 있죠.

하지만 계란 1개당 많은 양의 콜레스테롤이 있더라 하더라도 실질적으로 체내에 흡수되는 콜레스테롤의 양은

얼마 되지 않는다고 합니다. 나머지 불필요한 성분들은 응아로 배출.

과유불급이라는 말이 있듯이 근육량을 늘리기 위해 노른자는 버리고 계란 흰자만 많이 먹는다.는 식의

식습관은 좋지 않다고 보네요. 계란 노른자도 우리몸에 필요한 영양분들이 있는 부분이니

함께 부담없이 섭취하고, 채소류와 함께 고루고루 먹는다면 근육 뿜뿜 몸매를 유지할 수 있을 것 같습니다.

장수하세요!

계란!

의사들마다 의견들이 가지가지더군요.중국 여행가서 어느 한의사가 들려준 이야기는 계란은 후라이는 안좋다고 하더군요.삶은 계란을 권장 했으며 하루에 두개는 꼭 먹으라 하였습니다.자기도 두개~네개씩 주로 아침에 먹는다고 하데요.

콜레스톨이 아주 높지 않다면 하루 두개정도 먹는게 좋다고생각 합니다.

계란은 고단백질 식품이기도 하지요.특히 나이가 들어갈수록 계란을 권유 하더군요.

어떤데서 보니 계란을 신이 준 선물이라고도 하데요.

다음은 저의 경험입니다.

매일 아침 계란 두개씩 먹은지가 약 4년 되었습니다.

처음 먹은지 약 1년쯤 지난 어느날 눈이 좋아졌다는 느낌을 받았습니다. 그래서 약 30년 동안 썼던 안경을 벗어 버렸습니다.

0.6이었던 눈이 지난번 검사때 보니 1.2, 1.0으로 나오더군요.지금도 안경 안 쓰고 삽니다.저는 눈이 좋아진게 계란이라 여기고 있습니다.

생계란 말고 후라이도 말고 꼭 삶아서 드시길 권장 합니다. 하루에 2개.

도움 되시길 바랍니다.