가끔 폭력적인 생각이 드는 이유는 무엇인가요?

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김형건 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

짧은 글만으로 상황을 단정 지을 수 없습니다.

혼자 힘들어하기 보다는 전문기관을 통해 고민을 함께 나누는건 어떨까요?

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안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김가령심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

궁금한 게 많아요 님. 반갑습니다^^

가끔 이상한 생각에 드는 것 중 큰 개가 작은 강아지가 지나가면 물면 어떻게 될까하는 상상을 하면서 왜 이런 생각을 하지라고 죄책감을 느끼게 되는 마음이 공감됩니다. 폭력적인 생각이 드는지 궁금해서 질문 글 주셨네요.

나의 민감한 부분을 놓치지 않고 무엇을 의미하는지 탐색해보시는 태도는 나의 발전을 위해 좋은 반응이라고 지지 보냅니다.

지금 내가 환경적 배경을 생각해봅니다.

힘의 논리에서 지배하고 지배당하는 느낌이 있는지요?

상사와 상하 관계나 일의 완성도를 위해 노력하고 있으신가요?

‘조그마한 강아지와 큰 개가 서로 마주하게 되면 큰 개가 조그마한 강아지를 물 것 같아요’

우리의 무의식을 때로 현실로 드러내 보이기 거부하는 방어기제로 은유 언어로 자신을 표현하면서 어떤 상황을 의식하고 있다는 것을 알려줍니다.

예를 들어 직장생활을 하시는 님이라면 상사와 갈등을 표현할 수 있고, 연인이라면 지배 욕구일 수 있습니다.

조그마한 강아지가 나일까요?

큰 개가 나일까요?

나를 객관화 시켜 바라본다면 나의 깊은 욕구, 원함. 스트레스, 억울함, 반감, 화, 분노, 열등감, 우울, 두려움, 수치심, 죄책감 등이 공격성(폭력적인 생각)으로 드러납니다.

결론은, 내게 주는 무의식이 미연에 알려주는 전조현상(증상)이라고 이해하면 됩니다.

님이 느낀 공격성이 네가 화가 났어!! 알려주는 것입니다.

만약 해소하지 않으면 어떤 모양으로 비집고 올라오게 됩니다.

억압된 감정은 큰 풍선이 되어 어느 순간에 터질 때 지혜로움이 약화하여 큰 실수, 큰 어려움, 큰 위기를 겪는 것입니다.

이 또한 성장으로 받아들인다면 반복하는 후회(어리석음)을 자행하지 않을 것입니다.

님이 차단하고 있는 스트레스가 무엇일까요?

나에 대한 이해가 된다면 나 자신을 격려하고 위로해주시고 화가 나면 억압하지 마시고 유연하게 풀어 수용하시려는 자기성찰입니다.

직장생활을 하시다 보면 상사, 동료, 업무로 인해 원만한 소통이 이루어지지 못할 때가 있을 것입니다.

이전 질문에 답변 드렸던 내용 중 화(분노, 예민성)의 원인을 찾는 것입니다.

그럼 반복되는 상황을 미연에 내가 막을 수 있고 스트레스 상황을 마주하는 횟수를 줄일 수 있습니다. 만약 반복된다면 심리 상담을 받아보셔서 내 행복은 내가 찾습니다. 기억되나요?

지식화된 나보다 감정표현이 서툰 나를 찾아보시는 여행이 되길 추천드립니다.

하지만, 님에 대해 알 수 없다는 사실과 다를 수 있다는 배려를 보냅니다.

궁금한 게 많아요 님. ‘아하’ 질문이 나를 바라보는 기회였으면 하는 님! 응원합니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게나마 도움이 될 수 있기를 기원합니다.

나를 더 이해하고 수용하며 질문 전보다 ‘나’를 알아가는 귀한 시간 되길 바랄게요.

소중하고 귀한 나! 행복하고 건강한 ‘님’의 모습을 상상해봅니다.

감사합니다! 늘 우리의 삶이 기쁘고 행복하기를 축복합니다.

아하(Aha) 심리상담사 가 령 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김정숙 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

혹시 우울증을 앓으셨던적이있었나요? 누구든 잠재되어 있는 폭력성은 있습니다.

문득 순간적으로 가라 앉는 기분이 들고 폭력적인 생각이 든다고 하셨는데

자가테스트를 통해서 현재 상태를 알아보는것도 괜찮은 방법 같습니다.

일상생활에 큰 지장이 있을만큼의 문제는 되보이진 않지만요.