번아웃이 온 거 같은데 어떻게 극복해야할까요?

2020. 10. 15. 14:13

최근 2-3주 정도 된 듯한데요.

일을 마치면 몸에 힘이 축 빠지고 아무것도 하기 싫네요..

일을 마쳐도 연락이 오고 업무적으로 이런저런 상황으로 인하여 최근 스트레스를 좀 받고 있는 상황입니다.

그냥 가만히 있으면 너무 우울해서 뭐라도 하려하는데 드라마나 영화를 보고 있으면 시간이 아까워서 또 우울하네요..

아침에 출근해도.. 그냥 몸이 너무 무겁고 일을 할때는 집중은 하는데 마치면 이 현상이 반복이네요..

마치고 운동을 하지만 운동을해도 힘도 안들어가네요..

번아웃 어떻게 극복해야할까요?

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총 1개의 답변이 있습니다.

질문자 채택 답변

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 백종화 코치 심리분석 상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

말씀 주신 내용으로 판단하기는 어렵지만

번아웃 이라기 보다는 조금 과중한 업무들로 인해 지친 상황이지 않을까 합니다.

혹시 업무를 조금 조절할 수 있는 환경을 만들 수 있는지를 찾아보면 어떨까요?

2020. 10. 17. 14:09
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