지나간일에 자꾸 신경이쓰이고 후회가 될때

2021. 01. 14. 22:03

지나간 일 과거에 제가 했던 실수들이 자꾸만 생각이나고

이미 지나간일이고 되돌일 수 없는 일이라는걸 알면서

그때 왜그랬지 인생을 다시 시작하고싶다는 생각을 반복하게 됩니다.

과거에 대한 생각을 떨쳐낼 수 있는 방법이 있을까요?


총 4개의 답변이 있어요.

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

최고사랑합니다님과거를 잊는법은 다른일에집중하는게 제일좋습니다

여러가지 목표나일을 하다보면점차적으로잊혀질수있습니다.

질문에답이되었으면좋겠습니다.

2021. 01. 15. 13:19
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    안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 백종화 코치 심리분석 상담사입니다.
    질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

    한가지만 질문을 드려볼께요

    이미 아시고 계신 질문이지만, 후회해서 나아지는 것이 무엇이 있을까요?

    우리가 과거로 돌아갈 수 없다고 이야기하면서도 과거를 후회하는 이유는

    미래는 아무도 모르지만, 과거는 이미 알고 있기 때문입니다.

    우리에게 과거가 필요한 이유는 단 하나입니다.

    과거가 현재의 나를 만들었기 때문이죠.

    그런데 그 과거가 나빴던, 좋았던 지금의 나에게 또 다른 영향을 준다면

    현재의 나에게 영향을 받은 미래의 나는 또 한번 부정적, 긍정적 일 수 있습니다.

    지금 처럼 부정적인 과거에 얽메여 있다면 미래 또한 부정적일 수 밖에는 없다는 이유이겠죠.

    결심을 한번 해보시면 어떨까요?

    과거와 현재가 아닌, 미래 중심으로요.

    2021. 01. 15. 23:54
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      안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 임완규 심리상담사입니다.
      질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

      '후회'는 다른 선택이 훨씬 더 우월한 삶을 낳았을 것이라는 상반된 환상의 산물 일 수 있습니다. 그렇기 때문에 자신이 하는 이야기를 다시 쓰는 것도 도움이 됩니다. 상황이 더 나아졌을 수 있는 대신 어떻게 더 나빠질 수 있었는지 상상해보세요.

      ​과거에 있었던 일에 대해 완벽한 대안으로 생각했던 일들은 그저 환상입니다.. 완벽한 삶이나 사람은 없습니다. 관계는 어렵고, 재정적 어려움은 누구나 겪습니다.실수도 계속 할 수 있습니다. 다른 선택은 또 다른 후회를 가져왔을지도 모르죠

      ​후회를 그저 후회로 남기고 그것으로 어떤 교훈을 배우고 옳은 일을 한 것인가 재확인하며 그것 또한 잘 한 선택이었으며 자신에 대한 공로로 인정해 보는 것도 좋지 않을까요..

      후회하며 다르게 할 수 있었던 것에 대한 상상을 할 수도 있습니다. 다르게 행동했더라면 지금은 달라졌을 것이라는 후회감에 감정이 잠길 수도 있습니다. 하지만 너무 오래 이런 감정에 머무르지 마세요.

      ​당신이 했던 선택과 그 선택의 동기가 무엇이었는지 따뜻한 마음으로 살펴볼 필요가 있습니다. 그때의 당신은 지금 당신이 알고 있는 것을 몰랐다는 것을 아셔야 합니다. 그러므로 자신에게 연민을 주어야 합니다.

      ​심리학자들은 당신이 변명을 하거나 책임을 회피할 것을 제한하지 않습니다. 과거 당신의 의도가 좋았지만 미성숙했거나 통제할 수 없는 요인들로 인해 그것들이 자신의 정신을 괴롭힌다면 이제 휴식을 취해야 할 때라고 봅니다. 저나 심리치료사들은 자신에 대한 고통과 분노를 인정하고 용서받을 자격에 대하여 스스로에게 편지를 쓰는 것을 권장합니다.

      2021. 01. 15. 00:10
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        안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
        질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

        일이 안좋게 풀리면 끝도 안좋게 마무리됩니다.

        시작과 끝을 잘 맺는것이 중요합니다.

        그래도 더 큰 불행을 겪지않고 그만한게 천만 다행이라고

        생각해보세요.

        언젠간 좋은 일이 생길것이다 생각하고 지혜롭고

        슬기롭게 어려움을 잘 극복하길 바랍니다.

        지금은 참으로 잘하고 있습니다.

        못했던 지난일 보다는 현재 잘한일만 자꾸

        떠올리면서 자존감을 세우길 바랍니다.

        자신을 먼저 사랑해주고 일마무리도

        잘 하길 응원합니다.

        2021. 01. 14. 22:12
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