불안한마음이계속될때는어떻게해야할까요?
2020. 12. 28. 15:45
미래에 대한 걱정때문에 잠을 이룰수 없어요. 아들 대학고민..부동산고민..가족건강고민...재테크고민..직장고민...등등등 미래가 불안합니다. 이럴때는 어떻게 마음의 진정을 할까요?
미래에 대한 걱정때문에 잠을 이룰수 없어요. 아들 대학고민..부동산고민..가족건강고민...재테크고민..직장고민...등등등 미래가 불안합니다. 이럴때는 어떻게 마음의 진정을 할까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
불안감으로 일상생활이 어려우신가요?
상황과 관계없이 반복적으로 나타난다면
불안한 마음을 다스려야 합니다.
- 불안 자체를 긍정적으로 받아들이기
조금만 지나면 괜찮아 질거야 하면서 긍정적으로 생각하세요.
- 억지로라도 웃고 또 웃기
- 마음이 통하는 친구에게 털어놓기
마음이 통하는 친한 친구에게 털어놓고 위로를 받으세요.
- 좋아하는 운동하기
- 숙면하기 / 다른 사람들과 어울리기
- 일일 실천계획 세우고 실천하기
하나씩 하나씩 첫단추를 꿰멘다는 생각으로
일상생활에 접목시켜 보세요.
머지않아 변화된 모습을 찾게 될 수있습니다.
항상 응원합니다.
이 답변은 콘텐츠 관리 정책 위반으로 비공개되었습니다.
이 답변은 작성자의 요청 또는 모니터링으로 삭제되었어요.