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심리상담
스트레스를 줄이는 첫걸음은 해결이 아니라, ‘지금 나를 짓누르는 것’을 정확히 알아주는 거예요
“스트레스를 줄이는 첫걸음은 해결이 아니라, ‘지금 나를 짓누르는 것’을 정확히 알아주는 거예요.”
12월이 되면 마음이 쉽게 무거워지는 이유는
해야 할 일보다 정리되지 않은 감정들이 더 큰 부담이 되기 때문이에요.
오늘은 스트레스를 없애려 하지 말고,
지금 나를 가장 지치게 하는 요소 하나를 조용히 적어보세요.
이름을 붙이는 순간,
문제는 작아지고 나는 조금 더 숨을 쉴 수 있게 됩니다.
💭 오늘의 질문: “지금 내 마음을 가장 무겁게 만드는 것은 무엇일까?”
푸른마음심리상담센터
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