안녕하세요. 김미연 전문가입니다.
Q. 대장암 재발 안하는 방법 궁금합니다.
안녕하세요. 김미연 영양사입니다.[대장암에 좋은음식]청국장소량의 견과류 통곡물(쌀밥대신 현미,귀리,보리로 식사)면역력을 올려주는 살구, 자두, 포도,체리채소에는 토마토, 브로콜리 ,당근 연령대에 맞는 운동이 중요합니다 70-80대인경우 가벼운 걷기운동 50-60대인경우 30분 이상의 걷기 또는 가벼운 헬스, 수영, 자전거적당한 운동을 하셔서 살이 찌지 않게끔 하시는게 중요과도한 무리시 몸에 더 안좋으실수 있습니다
Q. 당근 1개를 찌게 되면 칼로리 및 당지수가 증가한다고 하던데, 당뇨가 있으면 생으로 먹는 게 좋은 건가요?
안녕하세요. 김미연 영양사입니다.당근은 혈당지수를 천천히 올리는 야채입니다 그래서 사실 쪄서 드시거나 생으로 드셔도 상관은 없지만 말씀하신대로 찌실경우 조금더 당지수가 올라가는건 맞습니다
Q. 껌을 삼키면 위에서 소화가 되나요??
안녕하세요. 김미연 영양사입니다.껌은 몸속에서 소화되지못하는 일종의 플라스틱이라서 대변으로 나오게 됩니다. 일반인은 대변으로 배출되지만어린아이가 너무 많은 양을 삼겼을경우 변비가 걸리거나 장이 안좋은 분들에게는 복통을 일으킬수 있습니다 기도로만 안넘어가면 괜찮습니다
Q. 에스트로겐이 풍부한 음식에는 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 김미연 영양사입니다.저는 콩을 추천 드립니다 콩에 들어있는 이소플라본은 에스트로겐과유사한 구조로 이뤄져 있어 여성분들에게 정말좋고 에스트로겐의 역할을 대신해줄수 있는 음식입니다
Q. 밥을 먹고 난 뒤에 물을 마시는 것이 좋지 않나요?
안녕하세요. 김미연 영양사입니다.과학적으로 아무 근거 없는 이야기 입니다 걱정안하시고 식후나 식전에 편하게 드셔도 됩니다 !