안녕하세요 이준수 전문가입니다.
Q. 프로바이오틱스와 프리바이오틱스 차이점이 무엇인가요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이준수 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.-용어에 관해 쉽게 정리해드리는 쪽이 이해가 빠르실 것 같습니다.- 프로바이오틱스: 흔히 유산균이라 부르는 장내 유익균입니다.- 프리바이오틱스: 유산균의 먹이가 되는 성분들입니다. (ex. 덱스트린 등...)- 신바이오틱스: 프로바이오틱스와 프리바이오틱스가 적절히 배합된 유산균제제를 말합니다.- 포스트바이오틱스: 최근에 대두되고 있는 것으로, 유산균의 대사산물까지 함께 배합된 유산균제제를 말합니다.아마 척 보기에도 포스트바이오틱스가 가장 좋아보이실 것입니다.실제로 유산균의 대사산물 역시 유산균의 활동과 정착에 유익해 장 건강에 도움이 되며장내 유익균을 꼼꼼히 챙기기 위해 함께 배합된 신바이오틱스나 포스트바이오틱스 제품군을 선택하실 수 있겠습니다만,프로바이오틱스보다는 신바이오틱스 쪽이, 신바이오틱스 쪽보다는 포스트바이오틱스 쪽이 일반적으로 가격대가 더 높습니다.유산균제제는 면역 증진이나 장 건강 등에 도움이 되며,복용 시간은 아침 식전 공복에 복용하시는 것이 약효 측면에서 가장 바람직하겠습니다.답변이 참고가 되었으면 좋겠습니다.
Q. 철분제와 비타민 B랑 같이 복용해도 되나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이준수 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.-철 결핍성 빈혈은 철분제를 꾸준히 복용해주시는 것이 좋고,철 결핍성 빈혈이 아닌 경우 Vitamin B6, B9, B12 등의 결핍으로 빈혈이 유발되는 경우가 있으므로두 제제를 함께 복용하시면 더욱 좋겠습니다.다만 혈액 검사 결과 철분 수치가 부족한 것으로 나타난 상황이라면철 결핍성을 당연스럽게도 가장 먼저 의심해볼 수 있고 철분제를 지속해 복용하시길 권장드립니다.일반적으로 철분제 복용 시 체내 저장철로 전환되는 데까지 3개월 이상의 시간이 소요되므로다소 번거로우시더라도 1달 이상은 더 복용해보시길 권장드립니다.답변이 참고가 되셨으면 좋겠습니다.
Q. 박카스 먹으면 정말 피로회복이 되나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이준수 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.-박카스에는 Vitamin B군, 카페인, 타우린 등이 포함되어 있으며티아민 (= Vitamin B1), 타우린에 의한 피로회복 효과가 있긴 하나,직접적인 효과는 카페인에 기인하는 중추신경 각성 효과에 기인하겠습니다.카페인 민감도가 낮으신 경우 단기간 복용으로 잠이 깨는 듯한 효과가 드라마틱하게 나타나진 않을 것입니다.답변이 참고가 되셨으면 좋겠습니다.
Q. 타이레놀이 안받는데 다른약은?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이준수 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.-타이레놀 등의 단일제로 효과가 미미한 경우 NSAIDs 계통의 소염진통제를 선택해볼 수 있으며이쪽 계통은 속쓰림 등의 위장증세를 흔히 유발하므로 가급적 식사 후에 복용하시는 것을 권장드립니다.이쪽도 비교적 안전하긴 하나, 위장이 예민하거나 신장 기능이 떨어지는 경우 주의하시면 좋겠습니다.코로나19 백신 접종 이후 고열이나 통증이 발생할 경우국내 지침 상으로는 타이레놀 등의 Acetaminophen 제제를 복용하도록 권고하고 있으나,미국 CDC 에서는 Ibuprofen 제제 (ex. 이지엔6애니, 애드빌 등) 복용도 가능하다고 권고하고 있으니필요하신 경우 선택하시면 되겠습니다.아스피린은 추천하지 않습니다.답변이 참고가 되셨으면 좋겠습니다.
Q. 자고 일어나도 계속 피곤이 쌓여요. 어떤 영양제를 먹으면 좋을꺼요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이준수 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.-이전에 비슷한 질문에 답변을 드린 내용이 있어 아래와 같이 기재해드립니다.피로 회복을 위해서는 가장 먼저 추천 드리는 것이 대사 활성을 위한 비타민B군 고함량 제제입니다.특히 비타민B1 (티아민) 이 활성형으로 들어간 제제들이 도움이 되며, 활성형 비타민 B1 을 확인하기 위해서는 성분표에서벤포티아민 (Benfotiamine) / 비스벤티아민 (Bisbenthiamine) / 푸르설티아민 (Fursultiamine) 을 확인하시면 되겠습니다.비맥스 메타 / 벤포벨 / 엑세라민 등 다양한 제품을 추천드릴 수 있겠습니다.추가적으로 신체 활동이 많은 업무를 하시는 경우 육체피로 개선을 위해비타민B군 제제에 마그네슘 제제를 추가해 복용해보시는 것도 선택지가 될 수 있겠습니다.비타민B군 제제에도 마그네슘이 포함된 제품들이 많으나 함량이 높진 않으므로마그네슘 제제를 별도로 구매하시어 함께 복용하시는 쪽을 추천드립니다.위와 같은 조합으로도 해결이 안 될 경우 원인이 다른 곳에 있을 수 있어 다른 선택지를 봐야합니다.음주가 잦으신 경우 간 문제일 수 있어 실리마린 제제나 아미노산 제제로 간 피로를 개선하는 것이 선택지가 될 수 있고,혈액 순환 개선을 위해 오메가3, 코엔자임 Q10 제제 등도 도움이 될 수 있겠습니다.다만 모든 답변 이전에 절대적인 식사량이나 수면이 모자란 경우영양 부족과 수면 부족에 의한 피로일 수 있으므로 적절한 영양 섭취와 양질의 수면을 먼저 선행하시면 좋겠습니다.양질의 식사와 수면을 취하셔도 피로감이 지속되는 경우 혈액 검사를 하시어 간 수치를 체크해보시면 좋겠습니다.답변이 참고가 되셨으면 좋겠습니다.