건강관리
57세 호로몬성 유방암 수술7개월차입니다.
유제품를 먹지 않는게 좋다고하는데 치즈나 그릭 요거트도 해로울까요!? 육류섭취도 중요하다고하는데 좋아하질않아서 하루두끼 챙겨먹는데 아점으로 거하게 챙겨먹고 저녁엔 간단히 먹고있어요 사진에 올린것처럼 거의 비슷하게 매일 먹고있는데 잘하고있는걸까요!?
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1개의 답변이 있어요!
사진으로만 보면 전반적으로 균형 잡힌 훌륭한 식사입니다.
저지방 치즈나 플레인 그릭 요거트는 소량 섭취하셔도 대부분 큰 문제가 되지 않습니다. 하지만 개인마다 다르므로 담당 주치의께 상담 후 결정하는 것이 안전합니다.
붉은 육류는 줄이는 것이 좋지만 계란, 생선, 두부를 잘 활용하고 계시고 가금류도 가끔 챙겨 드시는 것도 좋습니다.
식사 패턴도 무난합니다만 아점과 저녁 음식 비중을 7:3정도나 6:4정도로 맞춰보시는 것을 추천드립니다. 혹시라도 철분, 아연, 비타민B12 등이 부족하지 않도록 주의하시길 바랍니다. 필요시 멀티비타민으로 보충을 고려하셔도 좋습니다. 여름이 지나면 가을에 야외 활동과 햇볕을 통해 비타민D 보충도 좋습니다.
건강한 식생활을 응원합니다. 감사합니다^^
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