무언가 꾸준히 하는 게 너무 힘이듭니다. 공부나 운동, 하다못해 게임까지도 3개월 정도가 한계인 것 같아요. 처음 3개월은 정말 계획대로 잘해나가는데 3개월 정도만 지나면 두세 번 계획대로 안되다가 결국엔 손을 놔버리고 원래 일상으로 돌아가 버리네요. 이제는 무언가를 시도하는 것조차 두렵네요. 어차피 조금 하다가 그만둬버릴 텐데 괜히 책값 운동비용 돈만 날리지 해서 뭐 해라는 생각이 먼저 드네요. 어떻게 해야 무언가를 꾸준히 해나갈 수 있을까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
다른 것 보다 지금 당장 할 수있는 일을 시작해 보세요.
답은 꾸준히 하는 것이며 시간을 의식하면서 페이스대로
조절하면서 하는것이 가장 중요합니다.
그러면 언젠가 달라 집니다.
몇년간 혹은 몇십년간 몸에 베어있는 습관을
며칠안에 고친다는건 불가능한 일이기 때문입니다.
결심하는것도 계속 지속할 수 있는것도 습관이 되어야 합니다.
사람들은 변화를 두려워 합니다. 하던대로 먹는대로 보는대로 생각대로
계속하려는 관성이있습니다.
이걸 바꾸기가 힘듭니다.
바로 시작하기/적절한 자극, 보상, 압력 주기/짧고 구체적이고 실현 가능한 목표세우기
/좌절금지는 작심삼일을 극복하는 방법입니다.
꾸준히 노력하는 자세가 중요합니다. 화이팅
항상 응원합니다.
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