다리를 심장보다 30분간 올리고 나면 좋다던데요?

질문자 님도 아시다시피 다리를 심장보다 늪게 드는 자세는 혈관이 확장되어서 혈액 순환에 좋고 다리의 피르를 풀어 줍니다.

운동 후에도 좋습니다. 운동후에 생긴 젖산과 노폐물은 곧바로 몸에서 빠져나가지 않고, 하체에 가해지는 압력이 높으면 혈액순환 정체 현상이 일어나는데, 이럴 때 다리를 높게 올려주는 자세를 취해주면 배출속도가 빨라지는데 도움을 줍니다.

그리고 펑소에 구부정한 자세 앉아있거나 걸어다니면 근육과 관절이 긴장되고 뻣뻣해지는데 이것을 풀어주는데 도움을 줍니다.