운동을 하면 우울감 완화에 도움이 된다 그러지 않아요?

Question

규칙적인 운동을 할시, 몸이 순환되면서 긍정적이되고 우울감이 완화된다는 말 엄청 많잖아요. 그런데 운동만 하면 죽고싶어지고 스스로가 더욱 싫어지는건 왜 그런가요.

Answer 1

처음부터 너무 힘든 운동을 하기 때문일 겁니다.

처음부터 달리기를 하고 무거운 것을 들고 하지 말고 아주 빠른 속도로 동네를 돌아다니는 것부터 해 보세요.

빠르게 계속 걸으면 땀도 약간 나고 거리와 주변을 여기저기 둘러보는 재미도 있어서 기분이 좋아질 겁니다,.

Answer 2

흠 일단 저는 운동을 열심히 하고 땀을 흘리고 나면 한 후에 뿌듯함과 후련함은 느끼지만 그 운동 과정에서 정말 힘이 들고 포기하고 싶은 순간도 많죠 저도 그런 경험이 있었습니다 그렇게 때문에 운동 말고도 다른 취미를 찾는 것도 추천드립니다!!