의료상담
넘어져서 찰과상을 입었는데 운동을 해도 되는지
성별
남성
나이대
30대
넘어져서 찰과상을 입었습니다. 살점이 조금 떨어져서 소독 했고.회복 될 때까지 운동을 자제 하라고 하는데 보통 며칠 정도 걸릴까요?
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
찰과상으로 불편이 있으시군요.
손상 정도나 관리에 따라 회복기간은 다를 수 있지만 보통은 1-2주 정도 회복기간이 필요할 수 있습니다.
운동 시 땀으로 인하여 상처 부위에 세균이 감염 될 수도 있기 때문에 회복하실 때까지는 운동을 자제 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
살점이 조금 떨어질 정도였다며녀 보통 가벼운 상처보다는 회복에 시간이 더 걸려서 며칠은 운동을 쉬는게 안전합니다.
대개 진물이 줄고 새살이 어느정도 올라오는 5~7일정도까지는 무리한 운동이나 상처 자극을 피해주는게 좋습니다.
특히 헬스, 러닝, 구기운동처럼 땀,마찰, 충격이 많은 운동은 상처가 다시 벌어질수 있어서 조심해야합니다. 샤워후에는 상처를 잘 말리고 소독후 깨끗한 드레싱을 유지하는것이 회복에 도움이 됩니다. 빠른쾌율를 빕니다!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
최소 2주에서 4주 정도는 상처부위가 안정될때 까지 무리한 운동이나 움직임은 자제하시는 것이 좋겠는데요, 상처에 가해지는 자극으로 인해 회복이 더뎌지거나 염증 및 감염의 위험도가 증가할 수 있습니다.
안녕하세요.
상처가 났을 때 가장 먼저 고려해야 할 점은 다친 부위와 운동의 강도예요. 무릎이나 팔꿈치처럼 관절 부위에 찰과상을 입으셨다면, 반복적인 움직임이 환부를 계속 자극하여 회복을 더디게 하거나 딱지가 갈라져 피가 날 수도 있거든요. 또한 운동 중에 흐르는 땀은 상처 부위의 염증을 유발하거나 세균 번식의 원인이 될 수 있어 각별한 주의가 필요해요.
가벼운 산책은 괜찮지만 땀이 많이 나는 격렬한 운동은 며칠간 피하시는 것이 좋아요. 꼭 운동을 해야 한다면 상처 부위를 깨끗이 소독한 뒤 습윤 밴드나 방수 테이프를 붙여 외부 오염과 땀으로부터 철저히 보호해주셔야 해요. 운동이 끝난 뒤에는 즉시 밴드를 제거하고 환부를 다시 한번 부드럽게 세척한 뒤 새 연고를 발라주시는 것이 흉터를 최소화하는 좋은 방법이에요.
만약 상처 부위가 욱신거리며 열감이 느껴지거나 진물이 평소보다 많이 나온다면 운동을 멈추고 충분한 휴식을 취하셔야 해요. 우리 몸의 회복 에너지가 상처 치유에 집중될 수 있도록 며칠만 여유를 가지고 기다려보세요. 모쪼록 무리하지 마시고 상처가 깨끗하게 아물 때까지 세심하게 관리해주시길 바랄게요.
감사합니다.