비타민 약을 따로 챙겨먹지 않아도 괜찮나요?
비타민 약을 따로 챙겨먹지 않아도 괜찮나요?
나이대 앞자리가 3으로 변하고나니 몸이 약해진 것 같기도 하고 무슨 일을 하든 금방 지치고 마는데 영양제를 먹어야할까요?
안녕하세요, 오서영 약사입니다.
이상이 느껴지지 않는다면 따로 챙겨드시지 않아도 괜찮습니다.
다만 피로감이 느껴지신다면 비타민 복용을 통해 부족한 영양소를 채워 개선효과를 기대할 수 있습니다.
답변이 도움이 되셨다면 추천 부탁드립니다☺️
안녕하세요 김강희약사입니다.
균형잡힌 식사를 통해 영양소를 충분히 섭취할 수 있는 상황이 아니라면 비타민 보충제를 복용하는 것도 좋은 방법입니다.
비타민은 제대로 공급해주지 않는다면 음주와 흡연 등의 생활 습관을 통해서 고갈될 수 있으므로 피로가 누적되었거나 면역력이 떨어졌다면 비타민 보충제를 복용하는 것이 좋습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
피로감이시라면 종합비타민 함량 높은 것으로 1가지 선정해서 복용하시고 마그네슘이 포함된 미네랄 제제도 한가지 복용하시기 바랍니다. 홍경천 추출물도 좋습니다.
안녕하세요. 비타민 복용에 정답은 없습니다. 물론 현대인의 식습관에서 부족할 수 있는 비타민 보충을 종합비타민제 복용을 통해서 보완해주는 것은 좋을 수 있지만, 실제로 비타민이 결핍증 수준까 부족한 사례가 많지 않은 것도 사실이며, 사람들 사이에도 비타민 등 영양제 복용이 정말 효과가 있는 경우는 반반정도라고 생각하시면 됩니다.
즉 우선적으로는 종합비타민을 약국을 방문 후 상담한 뒤에 구매하여 사용해보시고, 몇개월 정도 사용해도 그다지 효과를 느끼지 못하셨을 땐 복용을 중단하시거나, 하루 한번이 아니라 며칠에 한번 정도의 간헐적인 복용으로 바꿔가면 될 것 같습니다.
음식으로 비타민이나 미네랄 등을 충분히 섭취하고 계신다면 일부러 비타민을 챙겨드실 필요는 없지만,
실제로 충분히 골고루 섭취되고 있는지 느낌만으로 알기가 어렵기 때문에
종합비타민 하나정도는 챙겨드시는 것이 결핍을 예방하고 효과를 보시기에 도움이 될 수 있습니다
많이 피곤하고 무기력한 분들의 경우
종합비타민, 아르기닌, 밀크씨슬 이렇게 3가지 정도는 드셔보시는 것을 추천드립니다
- ㅂㅎㄴ인이 필요하다고 느끼신다면 드시는 것이 좋습니다 장과 면역력을 위해 유산균
비타민C 비타민B등은 추천드리며 피로하시다면 활성비타민이 고함량으로 들은 것을 추천드립니다!
도움이 되셨다면 추천, 좋아요 눌러주시면 감사하겠습니다^^ 더욱 궁금하신 점이 있다면 약료 게시판에 문의해주시면 성실히 답변드리겠습니다!
종합비타민 하나 정도는 챙겨드시는게 좋습니다.
현대인은 다양한 비타민들을 음식으로부터 섭취하지 못하는 경우가 많습니다.
그래서 종합비타민을 드시면 이런 결핍을 예방할 수 있습니다.
또한 요즘 나오는 활성형 종합비타민 제품들은 피로회복에도 도움을 많이 줍니다.
안녕하세요, 백찬양 약사입니다.
종합비타민은 꾸준히 드시는게 좋습니다.
필수영양소가 결핍되면 몸에 문제가 나타날 수 있으므로 기본적 영양제는 복용하시는 것을 권해드립니다.
종합비타민 이외에 유산균, 오메가3, 칼슘/마그네슘/비타민D 등을 보충하시면 도움이 됩니다.
답변이 도움되셨다면 ✔️추천✔️ 부탁드립니다.
감사합니다:)
- 평소 몸이 피곤하고 기운이 떨어진다면 영양제를 복용하여 보완해주는 것이 좋습니다.
영양제를 복용하면서 평소 건강검진도 챙겨서 하시기 바랍니다.
