뼈 건강이 안좋은데 어떤 영양제를 섭취하면 도움이 될까요?
뼈가 안좋은 분들은 칼슘, 마그네슘, 망간, 아연, 비타민k2, 비타민d, 콜라겐 등을 종합적으로 드셔야 뼈를 좋게 만들어줄 수 있습니다.
뼈가 안좋은 분들은 흡수율이 높고 좋은 구성의 칼슘, 마그네슘 영양제와 고용량 비타민D를 기본으로 드셔야합니다.
콜라겐을 같이 드시면 튼튼하면서 유연한 뼈를 만들 수 있구요.
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안녕하세요 김강희약사입니다.
뼈를 구성하는 주요 성분은 칼슘이기 때문에 뼈가 약하다면 칼슘을 복용하는 것이 중요합니다.
또한 칼슘만 복용하면 흡수율이 떨어질 수 있으므로 칼슘 흡수를 높일 수 있는 비타민D, 마그네슘과 함께 복용하면 더 좋습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 최동욱약사입니다.
비타민d와 비타민k2, 마그네슘, 아연 정도를 보충하세요. 칼슘은 식사로 섭취하시는게 좋습니다.
안녕하세요. 우선적으로 복용하실만한 영양제는 칼슘/마그네슘/비타민D가 포함된 영양제입니다. 다만 말씀하신 증상이시라면 영양제로 해결하기보단 병원에 가서 진단을 우선적으로 받아보시는 것이 권장됩니다.
보통 뼈 건강에 도움이 될수있는 성분은 칼슘 마그네슘 인 등 여러가지 미네랄 비타민b군 비타민d 비타민k 등이 있습니다 다같이 복용하셔도 괜찮습니다
감사합니다 추천부탁드립니다
보통 뼈건강을 위해서는 칼마디라는 영양분을 섭취해주시면 됩니다.
칼슘 마그네슘 비타민D를 의미하며 같이 들어있는 영양제가 시중에 많이 나와있습니다!
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뼈가 약한 분들은 기본적으로 칼슘과 마그네슘 섭취를 추천드립니다
칼슘과 마그네슘, 비타민D 성분이 복합적으로 들어있는 제품의 섭취를 추천드리며,
여유가 되신다면 여기에 MBP(milk basic protein) 성분으로 된 건강기능식품을 추가하시는 것도 도움이 될 수 있습니다
뼈 건강에 도움이 되는 영양제로 가장 기본이 되는 것은 칼슘과 비타민d 입니다. 칼슘, 마그네슘, 비타민d를 복용해보는 것을 추천드립니다.
