매일 같은시간에 눈이 떠지는데 고칠 수 있는 방법 없을까요?

Question

깊게 잠이 들었다고 생각을 하는데 항상 같은 시간에 한 번씩 깨곤 합니다.

이게 불면증이라고 볼 수 있는 건가요 ?

다시 잠을 자고 싶어도 눈은 피곤한데 잠이 안옵니다 ㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요. BestofBest입니다. 같은 시간에 눈이 떠진다는 것은 습관이고 긴장을 해서 그런거 같으니 마음을 편하게 먹으세요

Answer 2

안녕하세요. 단정한낙지284입니다.

신체리듬이 매우 규칙적이신것 같습니다. 원래는 매우 좋은 습관이라 고치기보다는 유지하시는게 훨씬 좋아요. 다만 늦게 잠이 들었는데도 같은 시간도면 눈이 떠지는것이 곤란할 때가 있겠네요.

그래도 안좋은 습관이라 생각치 마시고 오히려 좋은 습관이니 이를 이용하여 저녁에 일찍 잠드는것이 도움이 될것 같아요. 혹시 매번 같은 시간에 일어나는것이 조금 예민한 면이 있어서 그럴수도 있으니 자기전에 따뜻한 우유나 카모마일 티 같은 것을 드시고 베겟잎에 라벤터향같은 천연 오일을 이용하여 긴장을 푸시는 시도를 해보시는것도 추천드려요-

Answer 3

안녕하세요. 금쪽같은내새끼들사랑달콩마루토리입니다.

불면증은 아니구요 습관이 되어서 그런거 같습니다.

저도 다음날이 주말일때 늦게 잘때가 있어도 출근시간에 눈을 자주 뜨거든요.

근데, 매번 그런게 아니라서 무시합니다.