빠르게 걷기를 하면 건강에 좋나요

Question

제가 평소에 강아지를 산책을 시킬 때 빠르게 걷는 운동을 하는 돼요 그런데 빠르게 걷기를 하다가 혹시 부상을 입을 수도 있는 건가요 궁금해요

Answer 1

안녕하세요. 명랑한고릴라87입니다. 천천히 걷는 것보다 빠르게 걷는 것이 유산소 운동이 되기 때문에 건강에 좋습니다. 뛰는것 보다 관절에도 무리되지 않구요.

Answer 2

안녕하세요. 쌈박한미어캣63입니다.

빠르기의 속도는 다르기때문에 일정 속도 이상의 빠르기로 걷는다면 유산소운동에 도움이 되지만 강아지 산책할때의 빠르게 걷기는 일정하지 않고 강아지에게 집중이 되기때문에 안좋은자세로 걸을경우 부상의 우려가 있습니다. 바른걷기자세로 강약조절을 잘하신다면 건강에 도움이 될것같습니다.

Answer 3

안녕하세요. 청렴한벌27입니다.

넘어지지 않는 이상 부상의 위험은 적겠으나, 바른 자세로 걷는 습관을 들이시는게 좋을것 같습니다.