목이 아플때 먹으면 좋은 음식은 무엇을 있을까요?

2021. 10. 07. 17:28

목이 가끔 칼칼하고 아프다가도 괜찮고 한테, 편도 같은건 없고요, 이럴때 먹으면 도움이 되는 음식이나 채소류가 있을까요.

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총 28개의 답변이 있습니다.

질문자 채택 답변
폴리텍대학

도라지

도라지에는 사포닌 성분이 들어 있어 기침 및 천식과 같은 호흡기 관련된 질환을 완화시켜줍니다. 기침이나 가래가 생겼을 때나 편도의 염증으로 인하여 목의 통증이 있을 때 드셔주시면 좋습니다.

수분을 보충해주기도 하며, 기관지 건강에도 좋은 효능이 있는데요. 도라지와 감초를 1:1 비율로 10g 정도 넣어준 뒤 20분가량 끓여서 물 대신 마셔주면 아주 좋습니다.

​배

배에는 수분기가 많이 들어 있으며, 발열과 목감기 그리고 목이 말라 있을 경우에 좋습니다.

배의 성분 중에서 루테올린이라는 성분이 호흡기의 염증을 가라앉혀주므로 가래와 기침을 멈추게 하는데에 도움이 됩니다.

배는 생과일도 좋으며, 흔한 배즙이나 배차 등으로도 섭취가 가능합니다.

​캐모마일 차

긴장을 해소시켜주는데에 매우 도움을 주는 캐모마일차는 쓰린 목을 진정시켜주는데에 효능이 있습니다. 캐모마일 안에는 항산화, 항염증, 수렴제 성분이 들어가 있습니다.

캐모마일 차의 증기를 흡입하게 되면, 목 통증을 비롯하여 감기증상을 완화할 수 있습니다. 면역체계를 촉진시켜주므로 신체가 염증을 퇴치하는데에 큰 도움을 줍니다.

​연근

기관지의 염증에 탁월한 효과를 내는 연근을 꾸준히 먹으면 체액을 증가시켜 입이 마르지 않고 위장기관의 건강을 되찾을 수 있습니다.

기침이 멈추지 않을 때나 목이 칼칼할 때, 목이 많이 아플때 도움이 되고, 위에도 부담이 없어 먹기에 나쁘지 않습니다.

​유자차

유자에는 비타민C가 매우 많은데, 발한, 진해, 소염, 해열작용을 해주므로 편도가 부었을 때, 따스히 차로 마신다면 목의 붓기를 가라 앉히는데에 도움이 됩니다.

그뿐 아니라 피부미용, 뼈/혈관건강, 중풍예방, 피로회복, 숙취해소 등 다양하 효능이 있는데요. 여름철에는 시원하게 에이드로 마셔주어도 좋습니다.

​생강

생강에는 항염증 성분이 들어 있어 목의 염증을 가라앉히는데에 도움이 됩니다.

생강은 생으로 섭취하기가 어려우므로 생강을 물로 끓여 생강차에 꿀을 넣어 먹으면 편하고 달달하게 먹을 수 있습니다.

​검은콩

감기로 인한 기침, 목이 칼칼할 경우, 목소리 갈라짐, 천식, 기관지염 등에 검은콩을 조린 물을 마시거나 한번 볶은 검은콩을 차로 마시면 도음이 됩니다.

​금귤

마지막 목아플때 좋은 음식인 금귤은 목이 아플 경우 통증을 완화시켜주고 기침을 가라앉혀주는 효과가 있으며, 평소에 꾸준히 마신다면 감기를 예방할 수 있습니다.

또한, 스트레스성 위염으로 인한 복통에도 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 다만 위염이 있을 경우, 자극이 될 수 있기 때문에 건강상태에 따라서 조절이 필요하답니다

2021. 10. 08. 21:01
18

안녕하세요.

1. 금귤 : 금귤은 목 통증을 완화하고 기침을 가라앉히는 효과가 있으며 평소에 꾸준이 먹으면 감기 예방에 도움이 됩니다.

2. 꿀 : 항균작용과 염증으로 인한 통증 완화 효과가 있습니다. 따뜻한 물에 녹여 한모금씩 천천히 들이키세요.

3. 검은콩 : 목이 칼칼하거나 목소리 갈라짐, 기관지염 등에 검은콩 조린 물을 마시거나 볶은 검은콩 차를 마시면 증세 완화 효과가 있습니다.

4. 연근 : 기관지 염증에 탁월한 음식입니다. 체액을 증가시켜 입이 마르지 않으며 위장기관의 건강을 찾을 수 있습니다.

답변이 도움 되셨으면 좋겠습니다.

2021. 10. 08. 17:16
16

목 안이 아플땐 집에서 있을 경우 천 종류의 얇은 것으로 목을 감싸 주시고 목이 아픈 대부분은 목 안이 건조해지기 때문 인데요 이 경우엔 술을 자제하시고 미지근한 물을 한 컵씩 천천이 자주 마시면 됩니다

그리고 비타민 성분의 차를 우려 드셔도 도움이 됩니다

2021. 10. 09. 00:12
15

따뜻한 도라지차, 생강차 등이 목과 편도에 도움이됩니다!!

다만 너무 뜨거운 차를 계속하여 마실경우 목이 건조해져 더 답답해 질 수 있으므로 적당히 섭취하시길 권해드립니다!

답변이 도움되셨다면 공감과 채택 부탁드립니다 ㅎㅎ

2021. 10. 07. 19:30
13
국민건강보험관리공단 일산병원 임상병리사

비타민이 가득하 레모이나 모과차가 도움을 줍니다. 생강차도 항염작용을 하는 것으로 알려져있고, 무엇보다 수분이 많은과일류가 좋고, 잠자기 3시간전에 먹으며 무엇이든 역류성식도염을 일으킬 수 있어 목에 이물감이 느껴져 칼칼할수 있습니다. 잘때 면으로 헐렁한 마스크를 끼고자고 목에 수건을 두르고 자면 수분이 날아가는 걸 방지해서 도움이 많이 됩니다.

2021. 10. 09. 02:09
11
대기업 건설사 과장

안녕하세요

건설회사 다니는 데니스입니다.

목이 아플때 박하향 캔디나 따뜻한 차를 마시면 전 효과가 있는거 같습니다.

녹차나 둥굴레차가 좋더라구요.

그리고 물을 자주마시는 것도 도움이 되는거 같습니다.

2021. 10. 09. 05:39
9
대중

목이 아플때에는 유자차나 꿀물을 드시면 효과가 좋습니다

찬음식은 피하시구요 자극적인 음식을 먹으면 오히려 목이 더 부어버리니 맵고 짠거 피하세요 술도 자제하시고 몸이 아플때에는 휴식이 최고의 약 입니다

2021. 10. 09. 09:29
9
네오텍소프트

벌꿀

꿀은 설탕 대신 커피나 차에 넣어 먹으면 좋은 천연 식품일 뿐만 아니라 염증이 생긴 목을 진정시키는데 도움이 된다.

‘메디컬뉴스투데이’에 따르면 꿀은 감염을 퇴치하는 작용을 하고 통증 완화 효과가 있다. 꿀을 따뜻한 물에 사과 식초와 함께 타서 먹으면 더 좋다.

단, 꿀은 아기에게 먹여서는 절대 안 된다. 꿀에 보툴리누스균이 들어 있는 경우 유아에게 치명적인 보툴리누스증을 일으킬 수 있기 때문이다.

사과 식초

수세기 전부터 갖가지 질환의 치료제로 사용돼 온 사과 식초는 목의 따끔거리는 증상을 완화하는 데에도 도움이 된다. ‘메디컬뉴스투데이’에 따르면 사과 식초에 들어있는 아세트산은 나쁜 세균을 퇴치한다.

따뜻한 물 한 컵에 티스푼 1개 분량의 사과 식초를 타서 마시면 된다. 고대 그리스에서는 사과 식초에 꿀을 탄 초밀을 만들어 재채기를 동반한 독감과 인후염 치료제로 사용했다.

2021. 10. 09. 09:30
9

어린이들이나 어른들이나 목관리할때 먹는게 배도라지주스 인거 같아요.

저도 목칼칼할때 자주 먹는 편이구요. 스틱형도 있어서 찐하게 먹고 싶을땐 배도라지 먹고

맛있게 먹고 싶을땐 주스형으로 먹어요

2021. 10. 09. 09:38
9

우선 따뜻한 물 많이 섭취하시고 도라지 관련 음식이 좋습니다 즙,청,차 등 다양하게 나오는데 도라지청으로 드시는걸 추천합니다 그 외에는 배 관련된 음식도 좋습니다 목 칼칼할때 효과있더라구요

2021. 10. 09. 09:48
9

저는 저나 식구들이 목이 칼칼하고 아푸기 시작할땐 도라지차를 즐겨 마셔요

도라지청을 사놓고 꿀이랑 같이 물에 타먹으면 목이 한결 부드럽더라구요 도라지청이 없다면 꿀만 드셔두 좋을것 같구요

따뜻한 차랑 물 자주 드시는것두 도움 될거 같아요

그리고 혹시 역류성식도염 증상으로 목보다 아래쪽이 아푸시다면 양배추즙도 좋아요~

2021. 10. 09. 10:17
9

목이 아프면 삼키지 말아야죠....편도선이 붓거나 성대결절이나 식도가 생채기 났을 때로 아픈 목에 음식을 넣어서 삼키는 동작을 하개되면 더 아프죠...

전 생강차나 도라지차나 죽염을 조금 섞은 물등 좀 따땃하게 해서 입안에 머물다가 조금씩 목에 무리안가게 삼킵니다

2021. 10. 09. 10:18
9

물이나 부드러운 음식을 섭취하구요

아이스크림이 통증을 진정시키고 염증을 가라앉히는 효과가 있대요!

요거트는 단백질, 탄수화물, 그리고 유익균이 많아서 면역 기능을 강화하는 데 도움이 됩니다.

2021. 10. 09. 10:25
9

도라지청이나 꿀물을 타드시면 좋습니다

저도 목감기나 목이아플때 도라지청 한스푼 떠먹으면

괜찮아지더라고요.

꿀물에도 목을 부드럽게해주는 성분이있어서

노래부르는 가수들도 꿀물을 자주 먹습니다.

2021. 10. 09. 10:29
9
프리랜서 [연봉,복지 좋은곳으로만 프로젝트팀으로 빠짐] 공사 관리팀 [공사, 공무, 품질, 환경, 안전]

1. 도라지 : 가래나 기침 그리고 편도선에 좋아서 도라지차나 도라지냄새로 못먹게 된다면 합쳐진 도라지배즙, 도라지대추차등과 먹으면 먹기 좋고 효능 또 한 더 좋아집니다.

2.유자 또는 레몬 : 비타민 C가 풍부하여 목 염증을 완화 해줍니다.

3.생강 : 항염증 성분이 있어 목의 염증을 가라앉힐수 있으나 도라지와 같이 자체로 먹기 어렵다면 꿀을 타서 먹으면 수월합니다.

4.배 : 1번의 내용과 동일하되 도라지가 첨가되면 못먹는다고 할 경우 생과일, 배숙, 배차, 배즙 등으로 먹어도 됩니다.

5.당근 : 비타민 C A K이 풍부하여 좋습니다.

6.바나나 : 비타민 B C 그릐고 칼륨이 풍부하며, 식이섬유, 점액 성분이 목을 촉촉하게 하여 좋으며, 검은 반점이 많으면 더 좋습니다.

7.만늘 : 기도의 가래를 배출 시키는데 효과적이며, 박테리아 감염으로 인해 발생 되는 목 통증을 완하합니다.

8.무 : 비타민C와 디아스타제라는 효소가 풍부하여 가래를 없애주는데도 효과적입니다.

9.매실 : 유기산이 함유되어 있어 목감기 증상을 완화하는데 효과적입니다. 단 생으로 먹기는 어려우니 원액을 사서 물과 희석해서 마시는걸 추천드립니다.

2021. 10. 09. 10:45
9
(주)마임 본부장

목이 아프면 무화과를 달여드시면 효과가 좋습니다.

비타민도 풍부하고 기침 가래에도 좋습니다.

또한 꿀차와 레몬차도 효과가 있습니다.

요즘 한창 유행인 프로폴리스도 구강과 식도 쪽에 좋습니다.

2021. 10. 09. 10:46
9

일반적으로 감기나 목의편도가 부어서 목이 아플땐 꿀,배,도라지중탕을 해서 먹으면 좋아지는경향이 있습니다. 또한 가급적이면 차가운물보단 따듯한물도 많이 마셔주어야합니다. 비타민이 많이함유된 과일도 좋습니다. 시중에 배도라지즙 판매가 많이되는데, 꾸준히드셔도 어느정도 효과가 있습니다.

2021. 10. 09. 11:41
9

1. 아이스크림

의외로 아이스크림이 목이 아플 때 도움이 된답니다.

목이 아플 때는 시원한 음식을 먹는 것이 원칙입니다.

편도선 수술을 하였을 때 일부로 아이스크림을 먹게 하는 경우도 있습니다.

아이스크림의 소프트한 성질은 통증을 가라앉혀주고, 염증도 줄여주는 역할이 있죠~.

2. 달걀

달걀에는 셀레늄, 미네랄 등이 풍부한데요.

비타민 D, B12역시 많이 들어있습니다.

목을 자극하지 않으며, 부드럽게 넘길 수 있죠.

2021. 10. 09. 11:59
9
새마을금고 MGP

안녕하세요? 아하(Aha) 보험 분야 지식답변자 김화식 보험전문가입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

목이 안좋을때는 통상 도라지차나 모과차, 유자차 등이 좋습니다.

단순하게 도움되는건 도라지성분 용각* , 목캔* 이런거 도움 됩니다.

2021. 10. 09. 13:04
9

목이 자주 붓거나 하시면 도라지가 좋을 듯합니다

기침감기에도 좋다고도 알려져 있듯이 목자체에 도움이 되어 침감기에도 좋다고 들었습니다

생도라지를 그냥 드시기보단 차로 끊이시거나 도라지청을

구비하셔서 차로 드시는걸 권해드려요

2021. 10. 09. 13:20
9
삼전 비파괴검사

목이 칼칼하고 아프시다면 제가 좋은 음식으로 소개 해드릴께요

첫번째로 생강 인데요

생강은 면역력 향상과 기관지, 폐 건강에 도움을 주는 음식으로 알려져 있는데요.

또한, 항염증 성분이 있어 기관지염과 감기 등의 증상을 완화시켜주어 호흡기 질환 예방에 도움을 준다고해요

 두번째로는 모과인데요

모과에는 타닌과 사포닌 성분이 풍부하게 들어있어 기관지를 튼튼하게 해주고 몸을 따뜻하게 해주며, 기관지염으로 인한 기침과 초기 감기에 효과가 있고, 가래 제거와 폐 건강에 폐 건강에 준다고해요

 세번째로는 배

배에 들어있는 루테오린 성분은 기관지 질환에 효과가 있는데요. 수분이 많아 갈증을 해소해주며 입, 코가 마르는 건조한 목감기에 효과적이고 편도와 몸의 열을 내려주는 등 해열 작용​ 효능이 있어요

 네번째로는 무

무에 다량 함유되어 있는 시니그린 성분은 기관지 내 점막 보호에 도움을 주는데요. 또한, 항균작용이 뛰어나며 기침, 가래, 편도선염 등 기관지 질환과 목의 통증 완화에 효과가 있어요

2021. 10. 09. 14:10
9

꿀이랑 레몬

목이 아플 때나 염증이 생겼을 때 오래전부터 꿀과 레몬을 활용했는데요. 감기나 울혈에도 좋다. 레몬즙 2T에 꿀 1T를 섞기만 하면 됩니다. 그냥 이대로 먹거나 따뜻한 물에 녹여 마셔도 좋습니다.

달걀흰자 스크램블

달걀은 소화하기도 쉽고 단백질과 영양분도 많은 식품인데요. 달걀흰자로 만든 스크램블은 염증에 좋고, 목이 아플 때도 좋습니다. 다만 이때 향신료는 넣지 않는 편이 더 좋습니다.

2021. 10. 09. 14:30
9

안녕하세요 지식나눔하러왔습니다.

요즘은 코로나 때문에 몸이 조금이라도 아프면 막 불안하고 몸관리도 철저하게 해야하는 시대가된듯합니다.

목이아플때 그리고 목 관리를 위할때 좋은 음식들을 추천드릴게요~ 먼저 물을 자주 마셔야 합니다 수분 섭취를 충분히 해야 호흡기에 생긴 열을 내려 염증을 가라앉히고 호흡기가 촉촉해져 또 다른 병원균의 침투를 막구요 기관지에 좋은 도라지나 생강 등을 달여 차로 마시면 좋아요 도라지에는 풍부한 사포닌이있어 기관지의 점액 분비를 촉진하고 기침을 완화해서 면역력증진에도 도움을 주고 생강은 염증을 완화하고 가래나 기침을 막아 폐 기능을 원활하게 해줍니다 그리고 목감기를 완화하는 데 도움이 되는 아연이 많이 든 굴이나 고기류, 해조류, 대두 등이 있겠네요 특히 아연은 기침 목이 따끔거리는 느낌 등의 증상을 완화하는 데 효과가 있고 이와 함께 비타민 C가 많이 들어있는 다양한 제철 과일이나 채소를 먹는 것이 좋다고합니다 ~

그럼 이만 답변 마치겠습니다.

2021. 10. 09. 15:01
9

목아플때에는 따뜻한물을 마시는게 좋답니다 미움이나 죽, 푸딩 ,요거트 <도라지차, 생강차, 매실,모과,배즙 꿀차등 드시면 좋습니다>

그게 없으시면 생각,무, 배, 드시면 좋아요

커피나 탄산음료는 피해주시구 너무 찬 음료나 물은 피해주세요

도움이 되셨으면 좋겠습니다 !

2021. 10. 09. 15:21
9

많은 것들이 있지만 맛도 좋으면서 목이 칼칼한걸 없애시고 싶으시다면 유자차 추천드려요! 유자차가 달달해서 맛있으면서 목건강에도 아주 좋아서 저도 자주 마십니당. 도움 되셨길 바래요!!

2021. 10. 09. 15:26
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목이 붓고 아플 때면 목의 감각을 없게 만드는 처방전 없이 살 수 있는 약부터 항생제까지 여러 해결책이 있다. 하지만 병원에 갈 마음이 들지 않는다면 당신이 걸린 인후염이 그다지 심한 것은 아니다.

민간요법에도 부은 목의 통증을 일시적으로 가라앉힐 수 있는 수많은 방법이 있다.

인후염 등에 걸려 목이 아플 때 좋은 천연 치료제 6가지.

1. 벌꿀

꿀은 설탕 대신 커피나 차에 넣어 먹으면 좋은 천연 식품일 뿐만 아니라 염증이 생긴 목을 진정시키는데 도움이 된다.

꿀은 감염을 퇴치하는 작용을 하고 통증 완화 효과가 있다. 꿀을 따뜻한 물에 사과 식초와 함께 타서 먹으면 더 좋다.

단, 꿀은 아기에게 먹여서는 절대 안 된다. 꿀에 보툴리누스균이 들어 있는 경우 유아에게 치명적인 보툴리누스증을 일으킬 수 있기 때문이다.

2. 캐모마일(캐머마일) 차

긴장을 해소하는 효과가 있는 캐모마일 차는 쓰린 목을 진정시키는 데에도 도움이 된다. 캐모마일 차에는 항염증, 항산화 그리고 수렴제 성분이 있다.

3. 소금물

소금을 탄 물은 수세기 동안 입 안을 가시는 가글용으로 사용돼 왔다. 소금물은 점액 막에서 습기를 추출해내며 목에 있는 가래를 깨끗하게 하는데 도움이 도니다.

티스푼 반 소금을 따뜻한 물 한 컵에 풀고 입 안을 하루에 3~4번 헹구어 내면 목이 한결 편안해 진다. 주의해야 할 것은 소금물을 절대 마시면 안 되며 가글을 한 뒤 뱉어내야 한다는 것이다.

4. 마시멜로

마시멜로가 아픈 목에 치료제가 될 수 있는지 의문을 제기하는 사람이 많을 것이다. 하지만 마시멜로의 젤라틴이 목의 염증을 없애고 통증을 완화하는데 도움이 된다.

5. 사과 식초

수세기 전부터 갖가지 질환의 치료제로 사용돼 온 사과 식초는 목의 따끔거리는 증상을 완화하는 데에도 도움이 된다. 사과 식초에 들어있는 아세트산은 나쁜 세균을 퇴치한다.

따뜻한 물 한 컵에 티스푼 1개 분량의 사과 식초를 타서 마시면 된다. 고대 그리스에서는 사과 식초에 꿀을 탄 초밀을 만들어 재채기를 동반한 독감과 인후염 치료제로 사용했다.

6. 수면

적정 수면은 인후염을 극복하는데 아주 중요하다. 9~10시간 정도는 자야 치료에 도움이 된다. 잠을 제대로 못자면 전반적인 면역력이 악화된다.

2021. 10. 09. 16:07
8

저는 요리사인데 하루 12시간 연기때믄에 목이 많이 아픈데 정기적으로 계속 생강차 찐하게 끓여먹어요. 좋더라구요.

꿀물도 괜찮습니다. 꿀물보다 생각차 강추강추.

시중에 파는것보다 전 생강 썰어서 말려서 끓여먹어요.

좀 번거롭지만 ㅠㅠ

2021. 10. 09. 16:47
8

목이 아플때는 모과나 생강을 다려서 먹으면 좋습니다..

목캔디의 주성분도 모과이니까요....생강을 따뜻하게 차로 드시면 좋을 것 같습니다.

목이 아프시면 모과차나 생강차를 적극 추전드립니다.

2021. 10. 09. 17:24
8