시험을 할 때 마다 너무 긴장되서 계속 망치네요...

Question

저는 학생입니다.

평소에 수업에 제대로 임하고 선생님들께서도

잘 참여하고 공부를 잘 한다고 말씀하시는 데

시험만 보면 긴장이되 평소라면 풀 수 있는 문제도 틀려 걱정입니다.

어떻게 해야 긴장을 들 할 수 있을 까요?

Answer 1

긴장해서 시험 문제 제대로 못 풀 거 감안하고 2배 더 공부하세요....저도 긴장해서 원래 실력보다 못 보는데 심리적으로 그런건 노력으로 극복할 수 없어요. 걍 남들보다 더 많이 하세여

Answer 2

평소에 열심히 하고 선생님들의 기대에도 부응하려다 보니 실수가 나오나봅니다.

한마디로 너무 잘하려고 하다보니 실수가 생기는 겁니다.

우리가 옷을 입을 때 너무 꽉끼는 옷을 입으면 숨 쉬기가 힘들고 상당히

불편합니다.

내 마음도 너무 꽉끼는 틀안에 넣어서 힘든 겁니다.

집에서 입는 편한 잠옷처럼 마음에

잠옷을 입혀주세요.

팽팽하게 당긴 줄은 칼을 갖다만 대도 끊어집니다.

그렇듯 내 마음을 너무 팽팽히 당기셔서 그런겁니다.

마음을 릴렉스하고 잠옷 입혀 편한 자세로 임하시면 시험 잘보실 수 있을거예요.

한치수 큰 옷을 마음에 입혀주세요.

마음껏 움직일 수 있게요.

열심히 하는 마음 화이팅 입니다.

Answer 3

시험 긴장은 실력 문제가 아니라 상황 반응이라 연습으로 줄일 수 있습니다. 시험 전에는 숨을 천천히 4초 들이마시고 6초 내쉬는 호흡으로 몸을 안정시키세요. 또 실제 시험처럼 시간을 재고 문제를 풀어보는 연습이 효과적입니다. 틀려도 괜찮다는 생각으로 시작하면 부담이 줄어 집중이 더 잘 됩니다