하루에 휴대폰 사용 시간 얼마나 나오시나요

Question

요즘 습관처럼 휴대폰을 계속 보게 되는데 확인해보니 하루 사용 시간이 생각보다 너무 많이 나오네요

특히 유튜브나 쇼츠 같은 걸 보다 보면 시간이 금방 지나가는데 다들 휴대폰 사용 시간 어느 정도 나오시는지 궁금합니다

줄이는 팁 있으면 같이 부탁드립니다

Answer 1

저도 확인해보면 생각보다 훨씬 많이 나오더라고요 😅

특히 유튜브 쇼츠나 릴스는 “잠깐만 봐야지” 했다가 1시간 금방 지나가는 느낌…

주변 보면 하루 평균 4~7시간 정도 사용하는 분들이 꽤 많고,

영상 콘텐츠 많이 보는 날은 8시간 넘는 경우도 흔한 것 같아요.

저는 줄이려고 아래 방법들 해봤는데 그나마 효과 있었습니다.

쇼츠/릴스 알림 끄기

침대에서는 충전기 멀리 두기

유튜브는 “검색해서 보기”만 하고 추천영상 안 누르기

앱 타이머 설정하기 (30분~1시간)

멍 때릴 때 휴대폰 대신 음악이나 책 보기

특히 “심심해서 무의식적으로 켜는 습관”만 줄어도 사용 시간이 꽤 내려가더라고요

Answer 2

하루에 8시간 이상 나올 것 같은데

할일을 정해두고 그 일을 끝내기 전까지는 아예 안들려다봐요

화장실 갈 때 안들고 가는 것, 방 불끌 때 침대에서 멀리 떨어뜨려놓기 연습중이에요