노년기 스트레스 해결을 위한 방법 및 마음가짐

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

스트레스를 조금덜받게하는법은 긍정적인것을찾는것입니다

마음가짐의변화일수있는데요

A라는 상황에서 부정적측면보다는장점을보려고해보세요

예를들어 급하게 차선을바꾸는차를보고

운전을왜저렇게난폭하게하냐 라는 사고보다

바쁜일이 있어서 그러는가보다 급한것같으니 양보하자

라는 긍정적인지변화를하려고노력하면 스트레스받는것이조금줄어들겁니다

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김문기 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

노년기 스트레스 해소를 위해 지자체에서는 각종 프로그램을 운영하고 있습니다.

노년기에는 인지능력 저하가 발생할 수 있고, 배우자와의 이별에 따른 심리적 우울감을 극복하기 위한

나름대로의 교실을 운영하고 있기에 그러한 모임에 참석하면 스트레스를 낮출 수 있습니다.

또한 혼자 보내는 시간보다는 비슷한 동년배의 사람들과 잦은 교류를 할 수 있도록 하시면 좋습니다.

그리고 가벼운 운동이나 게이트볼은 스트레스 저감에 매우 유효합니다.