스포츠·운동
배드민터은 어떤 운동이 되는지 궁금해요
안녕하세요 배드민턴 운동을 시작해 보려고 하는데요 이 배드민턴은 어떤 운동이 되는것인지 한시간 운동을하면 얼마나 칼로리가 빠지는지 궁금해요!!
8개의 답변이 있어요!
배드민턴은 빠른 움직임과 민첩성을 요구하는 운동으로 유산소와 근력운동이 함께 되는 건강에 좋은 스포츠예요.
한 시간 정도 치면 대략 400~600칼로리 정도 소모될 수 있어요.
운동 강도에 따라 차이는 있지만, 꾸준히 하면 체력도 좋아지고 체중 감량에도 도움돼요.
가볍게 시작해서 즐기면서 하시면 좋겠어요.
배드민턴 운동은 지속적으로 높은 심박수를 유지하는 고강도 운동으로 심장 근육을 강화할 수 있고 전반적인 심폐 기능도 향상 시킬 수 있습니다. 배드민턴 운동 1시간 하면 약 300~360ckal 소모하게 되는데 이는 공기밥 1그릇 200g 기준으로 약 250kcal 이니 배드민턴 1시간 운동은 공기밥 1그릇 반 정도 소모하는 것으로 다이어트에 도움이 됩니다.
배드민턴은 유산소, 근지구력, 순발력을 동시에 기를 수 있는 전신운동입니다.
한 시간동안 제대로 치면 약 350~500 kcal 정도 소모됩니다.
물론 제대로 쳤을 때 얘기구요.
깔짝깔짝 랠리로는 어림없구요.
하체와 팔 근력, 민첩성 향상에 매우 효과적인 스포츠이기는 합니다.
배트민턴은 정말 좋은 운동입니다.
전신 유산소 운동이라 볼수있고 심폐기능강화 근지구력 강화 유연성 증가 민첩성증가 그리고 무엇보다 땀을 흘리며 스트레스 해소등을 하는데도 아주 탁월한 운동입니다.
꼭하세요.
안녕하세요~석산화입니다~
배드민턴은 전신을 사용하는 고강도 유산소·무산소 복합 운동입니다. 빠른 스텝 점프 몸의 회전 등 다양한 움직임이 필요해 심폐 기능 강화 근육 발달 탄력 향상에 효과적입니다. 하체(허벅지 종아리 엉덩이) 상체(팔 어깨 등) 코어 근육까지 고루 단련할 수 있습니다.
안녕하세요
유산소, 무산소, 민첩성 모두 효과 볼 수 있는 전신 운동입니다.
한 시간 기준으로 일반적으로 약 300~500kcal 정도 소모됩니다. 단, 체중, 운동 강도에 따라 달라져요.
안녕하세요
배드민턴은 생각보다 심폐지구력에 도움이 많이 됩니다.
그리고 민첩력과 순발력에도 도움이 되구요
라켓을 휘두르면서 스트레스 해소에도 좋습니다.
배드민턴 게임은 1시간 기준으로 500~600kcal가 소모된다고 합니다.