건강관리
빈혈이 너무심해 추천영양제나 음식부탁드려요
제가 빈혈이 심한데 좋은음식이나 영양제 추천좀 해주세요 식습관이 불규칙합니다 제가 뇌동맥류약을 몇년째 복용하고 있읍니다 잘먹지못해 살도마니빠지구요
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이지은 영양사입니다.
뇌동맥류 약을 드시고 계시므로 가장 안전한 방법만 딱 짚어 드립니다.
• 영양제 (철분제): 빈혈에는 병원에서 수치 검사 후 철분제를 처방받아 식사 바로 직후에 드시는 것이 가장 확실하고 위장에 무리가 없습니다.
• ⚠️ 주의 (임의 복용 금지): 몸에 좋다고 하는 홍삼, 인삼, 오메가3 등은 피를 묽게 만들어 복용 중인 약과 충돌할 수 있으니 의사 상의 없이 절대 드시면 안 됩니다.
• 추천 음식: 소화가 잘되도록 소고기 미역국, 계란찜, 부드러운 고기류를 조금씩이라도 자주 드셔주셔야 체중 감소를 막고 철분을 채울 수 있습니다.
• 금지 습관: 식사 후 바로 커피나 차(녹차 등)를 마시면 철분 흡수를 방해하므로 식후 1시간 동안은 피하세요.
잘 못 드실수록 고기 국물이나 계란 등 부드러운 단백질을 꼭 챙겨 드셔야 합니다! 다음 병원 방문 때 철분제 처방을 먼저 상담해 보세요.
안녕하세요, 뇌동맥류 치료를 이어오시는 와중에 심한 빈혈과 체중 감소까지 겹쳐서 고생이 정말 많으십니다. 현재 불규칙한 식습관과 식사량 부족이 빈혈을 심화시키는 원인일 수 있어서, 영양제, 음식 모두 흡수율과 영양 밀도가 높은 방향으로 제안드리겠습니다.
[영양제] 정말 중요한 철분제를 고르시되, 소화가 잘 안되시는 상태이니 위장 장애가 적은 가용성 헴철, 액상형 철분을 추천드립니다. 여기서 철분의 체내 흡수를 돕는 비타민C와 적혈구 생성에 중요한 비타민B12, 엽산이 함께 배합된 복합제를 선택하시면 식사량이 부족해도 혈액 생성에 좋답니다.
[음식] 양을 많이 드시기보다는 한 입을 드셔도 흡수율이 높은 동물성 철분 식품인 소고기, 달걀노른자, 생선류를 부드러운 죽, 탕, 찜 형태로 조리해 드시는 것이 좋습니다. 식물성으로는 시금치, 브로콜리, 두부를 권장드리며, 키위, 딸기같은 비타민C 식품을 식후에 챙겨주시면 흡수율이 배로 증가할 수 있습니다.
그러나 현재 복용중이신 뇌동맥류 악물과의 상호작용과 빠른 체중 감소의 원인을 파악하기 위해서는 새로운 영양제를 시도하시기 전에 담당 주치의 선생님과 체크를 받아보시는 것이 안전할 것입니다.
위에 방법을 고려하셔서, 빈혈 개선에 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.