잠을 편하게 오래 자는 방법이 있는지 궁금합니다

Question

잠을 최근에 잘 못자는 느낌이 들어서 그런지 잠을 편하게 오래 자는 방법에 대해서 궁금해서 물어보려고 하는데요 방법에 대해서 설명 해주세요

Answer 1

안녕하세요. 한가한개미47입니다.

사람마다 차이는 있지만 저 같은 경우는 잠자는 환경을 조용하고 어둡게 만들고, 일정한 수면시간을 유지하도록 노력 합니다. 또 잠자기 6시간 전에는 카페인이 들어간 음식은 일부러 피하는 편입니다.

Answer 2

안녕하세요. 도덕적인하늘다람쥐22입니다. 저만의 방법인데 수면 안대를 한번 착용해 보세요 잠도 잘 오고 깊은 잠을 잘 수가 있습니다