모아뛰기 100개랑 이중뛰기 50개는 결코 같다고 할 수 없습니다. 보통 모아뛰기 3번 뛸 때 이중뛰기 2개 뛰는 꼴로 뛰기 때문에 이중뛰기가 강도가 더 높다고 할 수 있겠네요. 모아뛰기 100개 하는 것 보다 이중뛰기 50개 하는 게 보다 더 큰 효과를 줄 수 있겠지만, 제 개인적인 생각으로는 갯수를 조금 늘려보시는 것도 좋을 것 같아요.
모아뛰기 100개든 이중뛰기 50개든 유산소를 목적으로 하시는 거라면 다소 적다는 생각이 드네요😅
쌩쌩이는 일반 줄넘기보다 강도가 훨씬 높아서 50번이면 일반 줄넘기 100개보다 운동효과가 더 클것같습니다 쌩쌩이는 한번에 두바퀴씩 돌리니까 근력이랑 순발력도 더 많이쓰이고 심박수도 더 빨리올라가더라구요 그리고 전신근육을 더 활발하게 쓰게되니까 칼로리소모도 더 많아질듯합니다 다만 쌩쌩이는 무릎이나 발목에 부담이 더 클수있으니까 몸상태 좀 체크해보면서 하시는게 낫다고 봅니다.