근손실로 인한 허리디스크 환자에겐 어떤 음식이 좋을까요?

Question

하루에 아침만 밥 먹고 나머지는 샌드위치나 간단하게 해결하고 총합 3~4시간동안 걷기 운동해서 생긴 허리디스크 환자는 어떤 음식을 먹어야 안전할까요?

Answer 1

단백질 충분히 섭취하는 게 핵심이라 살코기 생선 달걀 두부 같은 음식을 꾸준히 챙기는 게 좋아요

근육과 디스크 회복을 위해 염증을 줄이는 오메가3와 채소 과일도 같이 먹는 게 도움이 됩니다

무리한 운동보다 식사와 휴식을 균형 있게 가져가면서 체중 관리하는 게 가장 중요합니다

Answer 2

먹거리보단 휴식이 필요할거에요.

허리디스크는 부하가 많이 되면 안좋거든요.

운동도 좋지만 머든 과하면 안좋기에

그런 부분 조절도 해주시면 좋울듯 합니다.

먹거리는 그냥 일반식 드셔도돼요.

당뇨나 고혈압 등의 질환이 아니기에