건강관리
공복에 제로콜라나 제로사이다 같은 거 먹는게 문제 없나요?
공복에 제로콜라나 제로사이다 같은 거 먹는게 문제 없나요?
배가 정말 고플때 먹으면 허기짐이 많이 없어지더라구요
이렇게 다이어트해도 괜찮나요?
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3개의 답변이 있어요!
제로 콜라나 제로 사이다와 같은 음료는 칼로리가 없거나 매우 낮으며, 인공 감미료를 사용하여 당류를 배제한 음료이므로 공복 상태에서 이러한 음료를 섭취하는 것은 기본적으로 문제가 없습니다. 그러나 다이어트 목적으로 이러한 음료를 소비할 때 몇 가지 고려해야 할 점이 있습니다. 제로 콜라나 제로 사이다는 칼로리가 없으므로 식사를 대체하지 않습니다.
일부 제로 음료에는 카페인이 함유되어 있을 수 있으며 제로 음료는 수분을 공급하지만, 물을 대체해서는 안 됩니다. 충분한 물을 마시는 것이 중요합니다. 따라서 다이어트 목적으로 제로 음료를 소비할 때에도 영양소 균형과 칼로리를 고려하여 식습관을 조절하는 것이 중요합니다.
일반 제품(제로 아님) 보다는 당분이 적은 것은 맞으나, 제로 콜라나 제로 사이다 또한 공복에 마시는 것은 부정적일 수 있다고 생각됩니다. 공복 상태에서 마시게 되면 위산 분비를 촉진하고 혈당을 변동 시킬 수 있으며, 공복 상태에서는 물을 마시거나 과일, 채소, 견과류, 요거트 등을 섭취하여 배고픔을 해소하고 균형 잡힌 식사를 유지하는 것이 좋다고 판단됩니다.
공복상태에서는 제로콜라나 제로 사이다 같은 경우는 탄산이 많이 들어 있기 때문에 위를 많이 자극 그래서 속쓰림을 유발 할 수 있습니다. 그렇기 때문에 안 드시는 것이 더 좋을 것 같습니다.
