영양제 먹고 있는데 추가해야 할 것 좀 봐주세요
현재 rtg오메가3,멀티비타민,루테인아스타잔틴 아침식사 후 섭취하고 있고 포스트바이오틱스 는 식전에 먹고있습니다 뭔가 부족한거 같아서
멀티비타민 기능 보니까 마그네슘 이 없는거 같아서요 밀크씨슬 이랑 마그네슘 둘중 하나만 추가할까 해서요 뭐가 좋을까요? 아니면 추가할 필요가 없이 충분한가요 기저질한 없고 따로 섭취하고 있는 약도 없습니다 !
안녕하세요, 백찬양 약사입니다.
평소 운동을 좋아하신다면 저녁 식후에 마그네슘을 추가하시면 좋습니다.
마그네슘은 진정작용도 있어 잠잘때 도움을 줄 수 있습니다.
이외에 비타민C, 비타민D/칼슘제 등을 추가하셔도 됩니다.
답변이 도움되셨다면 '추천' 부탁드립니다.
감사합니다:)
멀티비타민에 마그네슘이 없다면 마그네슘제제를 추가해서 복용하시고 지금 복용중인 영양제에 밀크씨슬(실리마린) 같이 복용하셔도 무방합니다
감사합니다 추천부탁드립니다
기저 질환도 없고 따로 복용하는 약도 없으며
밀크씨슬과 마그네슘 중에 한가지 영양제 추가를 고려하신다면 에너지 생성과 신경과 근육의 기능을 돕는 마그네슘 복용을 추천드립니다.
안녕하세요.
영양제 복용과 관련한 질문을 주셨습니다. 지금 복용중인 영양제로도 충분히 잘 복용중이신 것으로 보입니다. 마그네슘, 밀크씨슬 등은 필요하다면 추가 할 수 있겠습니다. 예를들어 음주를 자주하시거나 간건강이 걱정된다면 밀크씨슬을 추가해볼 수 있겠습니다. 답변이 복용에 도움되었으면 좋겠습니다.
마그네슘 밀크씨슬 모두 좋은 약이라서 둘 다 추가하셔도 됩니다.
평소 음주를 많이 하신다면 밀크씨슬을
평소 수면장애가 있거나 근육경련이 있거나 운동을 많이 하신다면 마그네슘을 추천드립니다.
기존에 복용하고 있는 제품들에 추가로 밀크씨슬과 마그네슘 두가지 모두 추가로 복용을 하셔도 괜찮습니다.
제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움되셨다면 추천 '👍' 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^