제가 요새 스트레스를 많이 받아서인지 배가 고프고 엄청 많이 먹어요. 식욕억제약 먹고 싶지는 않은데요. 식욕을 자연적으로 줄일수 있는방법이요?

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

식욕을 조절하기보다는 식사구성을 조금 바꾸는것을 추천해드립니다.

다이어트에 가장 좋은 탄단지 비율인 442를 실천하는것이 가장 좋지만,

처음부터 시작하기에는 어려움이 있을거에요.

평소 드시는 밥의 양만큼 야채를 드시는것부터 시작해보세요!