하루 적정 수면시간은 몇시간인가요?

Question

안녕하세요. 사람이 살면서 자야하는 하루 적정 수면시간이 얼마나 되는지 궁금합니다

나이별로도 달라진다면 알려주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

평균 성인 수면시간은 6~8시간으로 알고 있습니다.

어린아이들은 9~10시간정도로 알고있고요.

하지만 사람마다 다를 수 있겠습니다. 많이 자도 피곤한 사람이 있고, 평균보다 적게 자도 피곤하지 않은 사람이 있기마련입니다.

개인의 수면시간을 찾아서 충분히 수면을 하고 개운하게 일어나는게 좋은 것 같습니다.

Answer 2

성인이 하루에 권장하는 수면시간은 7~8시간이라고 합니다. 다만 어린이 같은 경우에는 9~10시간 잠을 자야하고 노인인 경우는 6시간 정도가 권장수면이라고 합니다.

Answer 3

안녕하세요

일반적으로 성인의 경우에는 7시간에서 8시간 사이의 수면을 취하는 것이 건강에 가장 좋다고 합니다 이정도는 자 주어야 면역력이 떨어 지지 않는다고 합니다