콜라겐은 20살이 되면 이후 꾸준히 복용하라고 하던데, 어떤 점에 주의하며 복용해야 할까요?
콜라겐이 피부에 좋다는 말은 들었는데, 더불어 뼈, 잇몸, 연골 등에서도 중요한 역할을 한다고 하더라구요.
그런 콜라겐을 영양제로 섭취해보려고 하는데, 어떤 부작용이 있고 어떤점을 주의해서 복용하면 좋을지 알려주세요~
피부만 생각하면 2g정도로도 괜찮지만 연골, 뼈까지 좋으려면 최소 5g이상은 먹어야합니다.
함량이 높을 수록 좋구요.
흡수율이 높도록 분자량이 작아야합니다.
안녕하세요. 콜라겐 복용에 있어서는 아직까지도 학계에서 논란이 되는 부분이라고 생각하시면 되겠습니다. 만약에 확실히 효과가 있다고 하면 콜라겐을 의약품으로 분류하겠지만 현재까지는 명확하게 효과가 있다고 판단하기 어렵기에 건강기능식품으로만 분류를 해놓는 것입니다.
즉 콜라겐을 복용하면서 효과를 볼 확률은 50% 정도라고 생각하시면 되고, 콜라겐을 복용함으로써 피부 건조나 체내 연조직 등의 강화 효과를 기대하실 수 있습니다.
피부 안쪽의 뼈, 연골까지 효과를 보기위해서는 고함량을 드셔야합니다.
최소 5000mg이상 드셔야하고 흡수율이 좋은 콜라겐으로 골라야해요.
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뼈, 잇몸, 연골까지 효과를 보려면 최소 5,000mg이상을 복용하셔야합니다.
평균 분자량이 500달톤 이하인 제품으로 꾸준히 복용해야합니다.
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콜라겐을 선택할 때 저분자 형태로 된 흡수에 용이한 제품을 고르셔야 합니다. 그렇게 해야 콜라겐의 효과가 제대로 나타납니다.
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안녕하세요 김강희약사입니다.
콜라겐은 결합조직을 구성하는 주요 단백질로 잇몸, 피부, 연골 등 다양하게 분포하고 있습니다.
콜라겐은 단백질 성분이기 때문에 꾸준히 복용해도 큰 부작용은 없는 편이며, 간호 울렁거림, 메스꺼움과 같은 위장장애가 나타날 수 있습니다.
또한 콜라겐은 흡수율이 낮은 편에 속하기 때문에 공복에 복용하는 것이 좋습니다.
감사합니다.
콜라겐의 경우 히알루론산 콘드로이친 엘라스틴 케라틴 등과 같이 결합조직을 구성하므로 같이 복용하는것이 좋습니다 더불어 저분자 나노단위 제품으로 복용하시는것이 흡수측면에서 유리합니다
콜라겐의 부작용은 위장장애 설사 피부알러지 등이 있습니다
감사합니다 추천부탁드립니다
콜라겐은 성붐이 중요합니다
애초에 흡수력이 크게 높지않은 영양제러 저분자콜락ㄴ을 선택하여 주시고 꾸준히 드시는 것이 중요합니다!
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콜라겐의 경우 부작용 걱정없이 드실 수 있는 영양제입니다.
체 구성 성분 중 하나이므로 매우 안전한 영양제에 속합니다.
굳이 뽑자면 보통 생선에서 추출되기 때문에 알러지 증상이 있을 수 있으나 그 이외에 별다른 주의할만한 부작용은 없습니다.
관절 목적으로 드시려면 1일 3g 이상을 드시는 것을 권장드리고 최소 6개월은 드셔야 효과가 있고, 피부 목적이면 그보다는 적은 용량으로 드셔도 되며 효과도 2-3달 안에 나타나는 편입니다.
도움이 되셨다면 "좋아요" 부탁드립니다.콜라겐은 비교적 부작용이 거의 없는 영양제이며, 가끔 알레르기 증상이 나타나거나 속쓰림이나 복부 팽만감 등의 소화기 부작용 가능성이 있습니다.
콜라겐은 저분자 제품으로 선택하시고 비타민c와 함께 복용하셔도 좋습니다.
안녕하세요. 최동욱약사입니다.
콜라겐은 부작용이 거의 없습니다. 위장장애 정도가 있고 그 외에는 일반적으로 걱정할만한 것은 없습니다.
보충을 해보시되 3개월 이상 복용해도 효과가 없는 경우 중단하시기 바랍니다.
콜라겐은 기능성은 인정하고있지만 임상데이터상으로는 효과에 대해서 논란이 있습니다.
콜라겐은 알고 계신것처럼
피부 연골 관절 등에 좋은 기능을 합니다.
부작용은 거의 없는 편이고 위장장애 정도가 나옵니다. 1일 1500mg 이상 저분자제품으로 드시는게 좋습니다.