근육이 생성되는시간 어떻게되나요 그리고 어떤 원리에서 그리되는건가요

Question

근육의 생성되는 주기와 만들어지는 시간 원리에대해 알고싶습니다 궁금합니다 주위이야기로는 보통 운동시작해서6개월정도 지나야된다고하던데요생성이 되면 세포의 생성인가요

글고 사람마다 기질수있는 근육량 이 정해져있나요 왜그런건가요

Answer 1

안녕하세요. 김경태 과학전문가입니다.

근육의 생성 주기와 시간 원리는 개인에 따라 다르며, 여러 가지 요인에 따라 결정됩니다.

근육의 생성 주기는 일반적으로 근육을 자극하는 운동으로 인해 근육 조직 내부의 섬유아세포들이 손상되어 분해되고, 그 후 세포 내부의 단백질을 이용하여 손상된 부분을 재생하며, 이 과정에서 근육이 성장하게 됩니다. 이러한 과정은 근육을 자극하는 운동의 강도, 빈도, 지속 시간 등에 따라 달라질 수 있으며, 일반적으로는 운동을 시작한 후 수개월에서 수년 정도가 지난 후에 근육량이 증가하기 시작합니다.

근육 생성 과정에서 세포의 생성은 일어나지 않습니다. 새로운 근육 섬유아세포는 태어날 때 결정되며, 그 이후로는 근육 섬유아세포의 크기와 수가 변화하는 것이 일반적입니다.

또한, 개인의 기질에 따라 근육량이 결정됩니다. 일반적으로 근육량은 성별, 연령, 유전적인 요소, 건강 상태, 식습관, 운동 습관 등 여러 가지 요인에 따라 결정됩니다. 따라서, 같은 운동을 하는 두 사람의 근육량이 동일하게 증가하는 것은 아니며, 개인마다 근육량의 한계가 다를 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김학영 과학전문가입니다.근육의 생성과 발달은 다양한 요소에 의해 영향을 받으며, 일반적으로 단순히 시간에 따른 고정된 주기로 설명하기는 어렵습니다.

또 근육이 효과적으로 발달하려면 단백질 합성이 필요합니다. 운동 후 근육 세포는 혈류를 통해 영양분과 단백질이 공급되고, 이를 이용하여 손상된 섬유 조직을 수리하고 새로운 단백질을 합성합니다. 이 과정을 통해 근육이 성장하고 강화됩니다.

이렇게 근육은 효과적인 성장과 발달을 위해 충분한 휴식과 회복이 필요합니다. 훈련 후 근육은 피로하고 손상된 상태일 수 있으므로 적절한 휴식과 영양 공급이 필요합니다. 충분한 휴식을 취하지 않으면 근육은 적절한 회복과 성장을 할 수 없을 수 있습니다.