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식습관·식이요법

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패피쿼카26.03.06
다들 기분이 쳐지거나 우울할 때 어떻게 관리하시나요다들 기분이 쳐지거나 우울할 때 어떻게 관리하시나요자기만의 루틴이 있으신지?혹은 효과좋은 방법 공유해주세요!저는 기분이 다운될 때 폭식하고 그러면 기분이 더 안좋아져서 양치를하고 샤워를 합니당ㅎㅎ
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완벽히참을성있는향나무26.03.06
저녁메뉴를추천해주실수있으실까요돈가스에 라멘을 먹을까 하다가 너무 무거울거 같아서간단하게 라면에 편의점 김밥을 먹을까 하는데이게 또 선택장애가 와서 누군가에게 질문을 해야할 거 같더라고요 선택해주시겠어요? 그 이외에도 아이디어있으면 받을게요
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가즈으앗26.03.06
3일동안 방구만 나오고 대변이 안나옵니다..3일동안 방구만 나오고 대변이 안나옵니다..물많이먹기 러닝 운동 다해봤구용요즘 유산균 블루베리 바나나 요거트 우유 아침마다 갈아먹고있습니다...또다른방법.추천할거있나요?
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뽀얀굴뚝새24326.03.06
출출하고 허기질 때 말랑한 가래떡 먹는 게 혈당스파이크 바로 올까요?간식 먹고 운동 가야 하는데 냉동실에 떡이 보이네요. 어차피 운동할 거라는 생각에 떡이 먹고 싶은데그것도 조청에 찍어 먹고 싶은데 공복에 가래떡은 쥐약일까요? 공복에 운동 전에 뭘 먹고 가는 게 좋을까요?
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한가로운오후26.03.06
소화에 도움을 주는 채소를 알고 싶습니다.안녕하세요^^ 레몬사랑입니다.소화에 도움이 되는 채소로 양배추가 유명한걸로 알고있는데요양배추 이외에 도움이 되는 채소는 어떤게 있는지 궁금합니다.
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다시봐도청순한산토끼26.03.06
화장실 갈때 마다 변기가 막혀요. 식습관이 문제일까요?대변만 보면 변기가 막혀요 .. 한번 나올 때 마다 물을 내리는데 양이 많음 편이라 그런가봐요 시원하게 누기도 전에 변기 막히니 끊었다 다시 배출하기 힘드네요
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어쩌면칼퇴하는요크셔테리어26.03.06
방귀가 자주 나와요 무슨 문제가 있나요?방귀가 자주 나오는데요? 문제가 있는지 알고 싶어요 그리고 도움이 되는 좋은 약이 있을까요? 소화도 잘 안되는것 같기도 해요 좋은 방법이 없을까요?
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갑자기조용한살모사26.03.06
수용성인 안토시아닌 재질문이요ㅠㅠ그러니간 바쁘다 보면 먹을 시간이 없어서 2, 3일 먹고 하루 못 먹는 날이 생기는데 수용성 같은 경우는 효과를 온전히 보기 힘든 부분이 잇을가 싶어서요 억지로라도 시간 내서 먹어야 할지.
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겁나자발적인안경원숭이26.03.06
운동 전 커피(카페인) 마시면 운동 효과에 도움이 되나요?헬스 하시는 분들 보면 운동 전에 커피나 카페인이 들어간 음료를 마시는 분들이 많던데요. 실제로 운동 능력이나 집중력 향상에 도움이 되는 건지 궁금합니다. 또 공복 상태에서 마셔도 괜찮은지, 어느 정도 양이 적당한지도 알고 싶네요. 운동 전에 카페인 섭취하시는 분들 경험이나 조언 부탁드립니다!
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뽀얀굴뚝새24326.03.06
아침에 일어나서 미지근한 물을 한잔 정도 마십니다. 신장기능을 좋게 하려면 어느 정도의 수분섭취가 가장 적정한가요?저는 평소에 목이 마르지 않으면 물을 잘 마시지 않고 운동 전후에 좀 마시는 편입니다. 평소에 수분 섭취량이 기준치보다 훨신 못미치는 양을 섭취중이라서 건강이 염려가 됩니다. 물마시는 것이 습관이 안되고 배가 불러서 자주 마시라고 하는데 목이 마르지 않으면 물마시는 것이 쉽지가 않은 것 같습니다. 물을 자주 마셔야 신장이 덜 무리가 간다고 하던데신장이 원활하게 필터역할을 하려면 하루에 얼마가 좋으며 간격은 어느 정도가 적당한지 궁금합니다.
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