건강관리
환자 식단
- 환자 식단건강관리순자산맨저탄고지 고혈압 관계에대하여 질문드립니다원래 대사가 무너져있었습니다. 때문에 췌장염이 생겨 응급실에 실려가기도 했었습니다. 이때 고혈압도 알게되었구요 저염식을 6개월이상하여 혈압약도끊고 정상혈압까지 낮췄구요 모든게 정상화가 되었지만 (저의 습관에서 혈압을 올리는 요인은 없었음ex. 술 담배 배달음식등 체크해보니 혈압 정상에서 올라가지 않았음) 하지만 저탄고지에 들어가며 천일염100%구운소금을 짭짤하게 음식에 간을하고 먹었고 탄수는 0~30g까지 컨디션에따라 자유롭게 설정했습니다. 아침에 소금물을 먹기도 했구요.어떤요인이 고혈압이력이 있던 환자에게 문제가 되는지 또는 어떻게 전해질균형을 맞출수있는지 또는 그 지표는 어떻게 알수있는지(오줌색깔,붓기 등)전문가 분들의 조언이 필요합니다!미리 답장 감사드립니다!1명의 전문가가 답변했어요
- 환자 식단건강관리탈퇴한 사용자등산 후 파스타 먹으면 너무 과식하는 걸까요?등산을 다녀온 후에 파스타를 먹는 것이 너무 과식하는 걸까요... 평소에 등산을 좋아해서 주말마다 산에 가는데, 하산하고 나면 너무 배가 고파요... ㅠㅠ 그래서 항상 파스타를 푸짐하게 만들어 먹거든요... 근데 등산하면서 에너지를 많이 소비하긴 하지만, 파스타는 탄수화물 함량이 높아서 혹시 살이 많이 찔까 봐 걱정됩니다... 등산으로 소모한 칼로리보다 파스타 칼로리가 더 높을까 봐 불안하기도 하고요... 등산 후에 파스타를 먹는 식습관이 건강에 어떤 영향을 미칠지, 그리고 적절한 식단 조절 방법이 있다면 알려주세요... 너무 과식하는 건 아닌지, 아니면 괜찮은 건지 궁금합니다...2명의 전문가가 답변했어요
- 환자 식단건강관리탈퇴한 사용자해외안전여행 시 건강식단을 챙겨가는 것이 좋을까요?해외안전여행을 계획 중인데, 현지 음식이 입에 안 맞을 수도 있고, 혹시라도 위생 문제가 있을까 봐 걱정됩니다... 그래서 개인적으로 건강식단을 챙겨가는 것이 좋을지 고민이 되는데요... 장기간 여행이라면 무게나 부피 때문에 쉽지 않을 것 같고, 단기간 여행이라도 상할 염려도 있고요... 챙겨간다면 어떤 종류의 음식을 가져가는 것이 좋을지, 보관은 어떻게 해야 하는지... 아니면 현지에서 건강하게 식단을 유지할 수 있는 다른 방법이 있을지도 궁금합니다... 경험 있으신 분들의 조언을 부탁드립니다...ㅠㅠ 해외여행 시 건강 관리에 대한 팁이 있다면 알려주세요...1명의 전문가가 답변했어요
- 환자 식단건강관리탈퇴한 사용자포장마차에서 술 마시고 다음날 트래킹 괜찮을까요?어제 저녁에 친구들과 포장마차에서 너무 즐겁게 술을 마셨더니... 오늘 아침에 일어나니 속이 조금 불편하고 머리도 살짝 아픈 것 같습니다... 내일 아침 일찍 친구들과 오랜만에 트래킹을 가기로 했는데, 오늘 술을 이렇게 많이 마신 상태로 내일 트래킹을 가는 것이 괜찮을지 걱정됩니다... 혹시 무리하게 트래킹을 갔다가 몸에 이상이 생기지는 않을까요...ㅠㅠ 트래킹 전에 제가 특별히 준비해야 할 사항이나 주의해야 할 점이 있다면 자세히 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 경험 있으신 분들의 조언을 간절히 부탁드립니다... 도와주세요...1명의 전문가가 답변했어요
- 환자 식단건강관리탈퇴한 사용자더운 여름, 샌드위치 말고 냉면을 먹는 게 나을까요?더운 여름 점심 메뉴로 고민이 많습니다... 평소에는 간단하게 샌드위치를 자주 먹는데, 요즘 날씨가 너무 덥다 보니 샌드위치가 왠지 쉽게 상할 것 같기도 하고 입맛도 별로 없네요... 시원한 냉면이 샌드위치보다 훨씬 나을까요? 냉면은 영양 불균형이 심하다는 말도 있어서 걱정되기도 하고... 아니면 샌드위치 대신 다른 더 좋은 여름 메뉴가 있을까요... 냉면이 더 좋은 선택일지, 아니면 샌드위치를 안전하게 보관할 방법이 있을지 알려주세요ㅠㅠ... 더운 날씨에 어떤 음식을 먹는 게 좋을지 정말 궁금합니다...2명의 전문가가 답변했어요
- 환자 식단건강관리탈퇴한 사용자간편식으로 해결하는 리무진 버스여행 식사, 괜찮을까요?장거리 리무진 버스 여행을 계획 중인데, 식사 때문에 고민이 많습니다... 휴게소 음식은 가격도 비싸고, 시간도 부족할 것 같아서요... 간단하게 편의점에서 파는 간편식 도시락이나 김밥, 샌드위치 등으로 해결해도 괜찮을까요? 냄새가 너무 심하게 나거나, 다른 승객들에게 피해를 줄까 봐 걱정됩니다... 리무진 버스 안에서 간편식을 드셔보신 경험이 있으신 분들의 의견을 듣고 싶습니다... 괜찮은 간편식 메뉴나 주의해야 할 점이 있다면 알려주세요...ㅠㅠ 버스 여행 경험이 많으신 분들의 조언을 부탁드립니다... 편안하고 즐거운 여행을 위해 어떻게 하는 것이 좋을지 궁금합니다...2명의 전문가가 답변했어요
- 환자 식단건강관리건장한콜리103할머니 모시고 근처 공원 나들이 가고싶은데 어떤 음식 준비 하면 좋을까요?할머니 모시고 근처 공원 나들이 가고싶은데 어떤 음식 준비 하면 좋을까요?틀니끼시고 딱딱하고 질긴건 못드십니다 끼니용이랑 후식용 추천좀 해주세요2명의 전문가가 답변했어요
- 환자 식단건강관리탈퇴한 사용자등산 후 운동영양 섭취, 단백질 보충제 꼭 먹어야 할까요?등산을 다녀온 후에 운동영양 섭취가 중요하다는 것을 알고 있는데요... 특히 단백질 보충제를 꼭 챙겨 먹어야 근손실을 막고 회복에 도움이 되는지 궁금합니다... 등산 강도는 보통 23시간 정도이고, 등산 경험은 1년 정도 됩니다... 평소 식단은 균형 잡힌 식사를 하려고 노력하지만, 등산 후에는 입맛이 없어서 잘 챙겨 먹지 못할 때가 많습니다ㅠㅠ... 이럴 경우 단백질 보충제를 굳이 섭취해야 하는지, 아니면 일반적인 식사로도 충분한지 알려주세요... 만약 보충제를 먹어야 한다면 어떤 종류의 단백질 보충제가 등산 후 회복에 가장 효과적인지 추천해주시면 정말 감사하겠습니다... 등산 후 운동영양 섭취에 대한 고수님들의 조언을 부탁드립니다... 알려주세요...2명의 전문가가 답변했어요
- 환자 식단건강관리탈퇴한 사용자수면관리에 비타민D가 도움이 될까요?평소에 잠을 잘 못 자는 편이라 수면 관리에 관심이 많은데요... 비타민D가 수면의 질을 개선하는 데 도움이 된다는 이야기를 들어서요... 혹시 정말 비타민D가 수면 패턴에 긍정적인 영향을 줄 수 있는지 궁금합니다... 비타민D 섭취량이나 복용 시간 같은 것도 수면에 영향을 미치는지, 아니면 다른 영양제와 함께 섭취해야 효과가 더 좋은지 알려주세요ㅠㅠ... 비타민D 부족이 수면 부족을 유발할 수도 있을까요? 수면 관리를 위해 비타민D를 챙겨 먹는 것이 효과적인 방법인지 자세히 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 도와주세요...3명의 전문가가 답변했어요
- 환자 식단건강관리탈퇴한 사용자해외여행 간식으로 좋은 음식 추천해주실 분 있을까요?해외여행 갈 때 비행기 안에서나, 이동 중에 간단하게 먹을 수 있는 간식 종류 추천 부탁드립니다... 짐 무게도 고려해야 하고, 상하거나 부서질 걱정도 덜해야 하니까 쉽지 않네요 ㅠㅠ 너무 달거나 짠 것보다는 적당히 맛있고 든든한 간식이면 더 좋을 것 같아요... 현지 음식이 입에 안 맞을 때를 대비해서 챙겨가려고 하는데, 어떤 게 좋을지 자세하게 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 오래 보관할 수 있고, 부피가 너무 크지 않은 간식으로 추천해주시면 더욱 좋겠습니다... 면세점에서 살 수 있는 것들도 괜찮고, 한국에서 미리 준비해갈 만한 것들도 괜찮으니 편하게 추천해주세요... 맛있고 간편한 해외여행 간식, 뭐가 있을까요? 도와주세요...1명의 전문가가 답변했어요