만성피로로 매일 피곤한데 어떻게 해야할지 고민입니다.
만성피로로 요즘 매일 피곤합니다. 아무래도 직장스트레스가 가장 큰 원인인데요. 아무리 먹고살기위해 직장을 다닌다지만 만성피로 직장인의 고민해결은 어떻게 풀어나가시나요? 노하우를 알려주세요.
6개의 답변이 있어요!안녕하세요. 늘씬한친칠라132입니다.
만성피로를 푸는 가장 좋은 방법은 꾸준한 운동입니다. 하루에 5000-1000보 걷기 운동을 하면 만성피로에 도움이 되고
건강에도 도움이 됩니다.
안녕하세요. 천리길도 한걸음부터입니다.
피로는 특별한 치료 방법이 없습니다. 6개월이상 진행되면 만성피로로 진행하며 초기에 비타민C를 충분히 섭취하는 게 도움이 되며, 규칙적인 운동과 스트레스 관리를 해주시는 것도 좋습니다.
안녕하세요. 깜찍한해파리168입니다.만성피로는 피부과에서 비타민주사를 맞고 링겔로 포도당 확 잡아주면 괜찮아진다고 들었어요. 평소 스트레스 관리도 신경 써주고요
안녕하세요. 기쁜멧토끼170입니다.
만성피로를 가지고 계시다면 몸을 위한 보조제를 드시는 것을 추천드립니다.
그리고 휴가가 가능하다면 한달에 하루라도 휴가를 사용하셔서 몸을 위한 휴식을 취하시면 좋을 꺼 같습니다.
안녕하세요. 얌전한비버280입니다.
만성 피로는 심각한 문제이며, 적절한 관리가 필요할 수 있습니다. 아래의 제안을 통해 피로를 관리하는 것을 추천드립니다!
수면: 충분한 수면을 취하는 것이 중요합니다. 일반적으로 성인은 최소 7-9시간의 수면이 필요합니다.
운동: 적절한 운동은 피로를 개선하는 데 도움이 됩니다. 주중에는 짧은 산책이나 운동을 하고, 주말에는 긴 걷기나 자전거 타기와 같은 활동을 시도해보세요.
식습관: 건강한 식습관을 갖는 것이 중요합니다. 적절한 양의 음식을 섭취하고, 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 좋습니다.
스트레스 관리: 스트레스를 적절히 관리하는 것이 중요합니다. 몸과 마음을 표적으로 한 마사지, 요가, 안정적인 취미 활동 등이 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 단단한긴꼬리77입니다.
비타민C고용량요법으로하루에2번정도나눠서드시는걸추천드려요.꾸준히해보시면,만성피로도몸안에염증이쌓여서반응하는증상이기때문에비타민C1000mg을한번에드실때2알씩식후에드시면확실히효과있으실꺼에요.
