우선 목적에 따라 조금 달리생각해질듯 한데요 건강만을 목적으로 한다면 1번이 좋을듯 하구요 단 조건은 5세트 했을시에 땀을 흘릴 정도로 했느냐이구요 또 목적이 건강에 플러스 근육 까지 바란다 단 1회에 50회를 할 체력이 된다면 2번을 추천합니다 운동을 과하게 한다면 오히려 건강에 해를 끼칠 우려가 있겠지만 근육은 나의 역량을 벗어나는 순간부터 생긴다고 봐야합니다 예로 팔굽혀펴기를 10개를 할수있다면 10개 까지는 건강을 위한 운동 11개부터는 근육을 쥐어짜 줘야 할수 있기에 그때부터 근육이 붙겠죠 그리고 덧붙여서 얘기하자면 1번2번보다는 항상 꾸준히 할수는있게 계획을 세워서 하는게 젤 중요하다 생각듭니다 저는 20년 동안 헬스를 하고 있는데요 특기나 취미가 아닌 밥먹는거와 같이 일상중 하나로 만드는게 가장 중요하다 생각이 듭니다 항상 꾸준히 운동 하셔서 매일 건강하시길 바라겠습니다
답변 신고
이 답변은 콘텐츠 관리 정책 위반으로 비공개되었습니다.
신고사유 :
답변 삭제
이 답변은 작성자의 요청 또는 모니터링으로 삭제되었어요.