우울할땐 어떻게 하는게 좋을까요?
무기력하고 막 짜증나고 그래요
이럴땐 보통 어떻게들 하세요
기분전환을 위해 하는게 뭐가 있을까요?
질문다 했는데 꼭 글자채우라고 하네요ㅎ
안녕하세요. 거침없이 뚜벅뚜벅입니다.
우울한 기분을 떨쳐 버리기 위해 혼자 있는 시간을 만드시고, 충분한 휴식을 취하세요.
또 운동으로 땀을 빼시는 것도 좋고요, 평소에 잘 안하시는 전시회를 가셔도 좋고요.
그 외에 야외로 드라이브를 가시는 등 본인이 좋아하시는 걸 해보시는게 좋을듯 합니다.
안녕하세요. 청렴한텐렉240입니다.
우울할때 울면을 드시면....
사실 내가 좋아하는것을 하는게 가장 좋겠조??
아무것도 하기 싫으시면 신나는 갬성음악을 추천드립니다
안녕하세요. 와일드한박각시295입니다.
무기력하고 짜증스러울 때는 다양한 기분전환 방법을 시도해 볼 수 있습니다. 일상에서 벗어나 새로운 경험을 즐길 수 있는 것부터, 마음과 몸을 함께 이완시켜주는 것까지 다양한 방법이 있습니다.
야외 산책이나 운동하기: 신선한 공기를 마시며 자연을 감상하면서 몸을 움직여 스트레스를 해소할 수 있습니다.
음악 감상하기: 좋아하는 음악을 듣고 마음을 가라앉힐 수 있습니다.
친구나 가족과 대화하기: 문제를 이야기하고 공감받으며 해소할 수 있습니다.
책 읽기: 재미있는 책을 읽으면서 마음을 다스릴 수 있습니다.
새로운 취미 찾기: 새로운 취미를 찾아 새로운 경험을 즐겨보세요.
명상이나 요가하기: 몸과 마음을 이완시키고 스트레스를 해소할 수 있습니다.
새로운 장소 방문하기: 새로운 장소를 방문하면서 새로운 경험을 즐겨보세요.
힐링 프로그램 참여하기: 힐링 프로그램이나 워크샵에 참여하여 스트레스를 해소할 수 있습니다.
이외에도 자신만의 기분전환 방법을 찾아보세요. 중요한 것은 스트레스를 해소하고 긍정적인 마음을 유지하는 것입니다.
안녕하세요. 팔뚝이 굵어지고파입니다.
그냥 생각없이 막 뛰어보세요
잡생각도 사라지고 뛰고나면 잠도 잘옵니다
아니면 그냥 펑펑 우는것도 하나의 방법이라고 생각합니다
한바탕 울고나면 조금 개운해지더라고요
안녕하세요. 귀여운참새255입니다. 저도 우울증이 다 나은건 아닌데 밖에 나가서 산책하고 취미를 찾으려고 해보세요ㅜ 혹시 심해지시면 정신과 가서 상담받는것도 좋을거같아요!
안녕하세요. 늘씬한친칠라132입니다.
우울할때는 꾸준히 운동을 하는것이 효과적입니다.
여러가지 운동이 있지만 하루 5000-10000보 걷기
운동을 하는것이 좋습니다.
안녕하세요. 보배로운약속같은그대입니다.
저도 가끔 우울할 때가 많은데 그럴 경우에는 운동을 해서 땀을 흘리면 우울한 기분을 달랠 수 있습니다. 운동을 해서 성취감을 얻고 씻고 나면 기분도 좋아지고 푹쉴 수도 있어 좋습니다.
안녕하세요. 짱기이즈백입니다.
취미생활이 가장 좋겠지요. 이런저런 생각이 안들정도로 몰입도 높은걸 찾으셔서 해보시길 바랍니다. 기존 고민들을 잠시 잊어버리는 것만으로 기분전환에 최고의 방법이더라구요.
