요즘 들어 모든일이 완벽하게 처리해야 직성이 풀립니다.

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

강박의 치료로 사용되는 것은 점진적 노출법이 있습니다.

점진적으로 일처리를 흐트러지게 하고 놓아두시는 것을 반복하다보면 이러한 강박관념이 조금씩 무뎌질수있습니다.

이것이 무뎌지고 스스로 괜찮다고 느낄때까지 조금 힘들수있지만 스스로 치료라 생각하고 과정들을 꾸준히 하다보면 스스로 강박적인 사고가 줄어드는 것을 느낄수있을겁니다.