현 20살 남성입니다 작년까지만 하더라도 삼시세끼 골고루 챙겨먹어도 졸립다긴 보다는 오히려 활력증진이 잘 되어서 좋았는데 요즘들어 밖에 나갈 일도 없고 집에서만 보내다보니까 몸이 느슨해져서 그런지 탄수화물을 섭취하게 되면 식곤증 때문에 해야할 일에 집중을 하기가 어렵습니다 예방법이라던지 알 수 있을까요??