저는 과민성대장증후군을 겪고있어
가스가 자주 차서 많이 알아보고 겪어봤는데요
육식을 줄이고 식사 뒤 산책이 중요하다고 생각합니다
특히 산책이 도움이 많이 된다고 생각하는데
전에는 맨날 가스가 차서 꾸루룩 거리던 배가
소리가 많이 사라지고 가스가 차게되어도
배출을 못하는 경우가 많았는데 배출을 잘
하게 되더라구요 식단은 바꾸기 어려울 수 있지만
산책정도는 괜찮다고 봅니다
그리고 인터넷에 가스 배출하는 자세들이 있으니
한 번 해보심이 어떠실까 합니다
저는 딱히 도움이 되지 않았지만..
결론적으로 저는 가벼운 운동 등을 추천합니다
전에는 일상생활을 하지 못할정도로 가스가 차서
배가 꾸루룩 거렸었는데 밥먹고 산책하는 습관을
기르니 정말 많이 고쳐지고 좋아졌습니다
그리고 가스배출을 할 수 있을땐 최대한 해서
빼보는것도..
그리고 가스 빼는건 앉아서 허리를 꼿꼿히 펴고 있거나
하면 잘 나오더라고요!!!
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