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40대 남성에게 필요한 영양제는 무엇일까요?
안녕하세요. 길병철 약사입니다.최근 체력이 떨어져서, 그에 맞는 영양제를 챙기고 싶으신 것 같네요.결론부터 말씀드리면, 고함량 비타민B군, 오메가3, 코큐텐 등을 권장드립니다.1) 고함량 비타민B군피로함을 느낄 때 가장 먼저 추천하는 영양제입니다. 만성 피로와 체력 저하에 도움이 될 수 있으며, 잦은 야근, 스트레스, 등에 도움이 될 수 있습니다. 비타민B군은 우리 몸이 잘 굴러가도록 도와주는 엔진오일 같은 존재라고 생각하시면 되구요. 활성 비타민으로 섭취하는 것이 흡수율 측면에서 더 좋습니다.2) 오메가340대부터 혈관 건강이 나빠지기 시작합니다. 혈압, 콜레스테롤, 중성지방 등에 문제가 생기기 쉬운데, 오메가3는 혈중 중성지방을 낮추고, 혈액 순환을 원활하게 도와줄 수 있습니다. 뇌의 구성요소이기 때문에 기억력 감퇴에도 도움이 될 수 있구요.3) 코큐텐우리 몸에서 에너지를 만드는 데 필요한 요소입니다. 특히 높은 혈압을 낮추는데 도움이 되며, 고혈압인 사람에게 도움이 됩니다. 40대부터 고혈압이 되는 경우가 많기에 챙겨주시는 것이 좋아요.추가적으로 음주나 회식을 많이 한다면 밀크씨슬을 챙겨주시는 것이 좋습니다.결론적으로 1순위는 비타민B와 오메가이며, 두가지라도 꾸준히 챙겨주시는 것이 큰 도움될 것입니다.또한, 영양제가 만병통치약이 아니기에, 균형잡힌 식단, 규칙적인 운동, 충분한 수면이 바탕이 되어야한다는 점 잊지 말아주세요.
약·영양제 / 영양제
25.09.07
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탁센레이디 랑 코스펜 정 같이 복용해도되나요?
안녕하세요. 길병철 약사입니다.탁센레이디와 코스펜정을 같이 복용해도 되는지 궁금하신 것 같습니다.결론부터 말씀드리자면, 해당 약물 같이 사용 가능하십니다.코스펜정 -> 슈도에페드린(비충혈제거제), 트리프롤리딘(항히스타민제)탁센레이디 -> 이부프로펜(진통제), 산화마그네슘(진경제), 파마브롬(이뇨제)해당 성분들끼리 크게 상호작용하지 않으며, 겹치는 성분도 들어있지 않습니다.다만 코스펜에도 항히스타민제가 들어있기에, 씨잘과 같이 먹으면 크게 졸릴 수 있습니다.해당 부분만 주의해주시면 될 것 같구요, 씨잘만 취침전에 드셔주시면 되겠습니다.
약·영양제 / 약 복용
25.09.07
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비타민 D 가 부족할경우에는 주로 어떤 병에 취약해 지는가요
안녕하세요. 길병철 약사입니다.비타민D에 의한 질환, 증상 등이 궁금하신 것 같습니다.결론부터 말씀드리면, 뼈와 근육관련 질환, 그리고 면역력 관련 질환 등이 발생할 수 있습니다.뼈와 근육 관련 질환비타민D는 칼슘의 흡수를 돕는 것이 주된 효능이며, 그렇기에 부족하게 되면 뼈의 문제가 발생하기 쉬워집니다. 골감소 증 골다공증, 골 연화증 등이 발생가능하며, 추가적으로 낙상에 의한 골절 가능성도 높아집니다.면역력 저하잦은 감기 및 호흡기 감염의 위험성이 증가하며, 자가면역질환의 발생 가능성도 증가합니다.나이가 들수록 피부에서 비타민D를 합성하는 능력이 떨어지고, 야외활동도 줄어들어 비타민D의 결핍 위험이 증가합니다.따라서 정기적인 혈액 검사를 통해, 수치를 확인하고, 적극적으로 보충하는 것이 필요합니다.
약·영양제 / 기타 약료상담
25.09.07
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시판 근육통과 신경통 약은 어떤게좋고~ 통증부위에따라 다르게 복용이 좋나요??
안녕하세요. 길병철 약사입니다.펜잘과 타이레놀의 차이에 대해 궁금하신 것 같습니다.결론부터 말씀드리면, 펜잘과 타이레놀은 구성 성분이 다르기에 효과 부분에서 차이가 발생할 수 있습니다.타이레놀 -> 아세트아미노펜 500mg펜잘 -> 아세트아미노펜 300mg, 에텐자미드 200mg, 카페인 50mg타이레놀에는 진통제가 500mg 들어있으며,펜잘에는 진통제 성분이 300mg이나 다른 계열의 진통제와 카페인이 더 들어있습니다.특히 에텐자미드는 아세트아미노펜과 다른 계열의 진통제이며,진통제가 두 가지 들어갔기에 효과가 더 클 수 있습니다.펜잘을 더 드셔보시는 것을 권장드릴게요.잦은 근육통에 펜잘이 좀 더 맞아보이구요,근육통이 심하신 편이라면 추가적으로 마그네슘도 구매해서 드시는 것을 권장드릴게요.근육의 이완을 도와서 통증을 완화시켜줄 수 있습니다.
약·영양제 / 약 복용
25.09.07
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로닌정 , 휴레바정, 미아론정, 엔테론정 약 문의합니다
안녕하세요. 길병철 약사입니다.정형외과 처방약과 콜라 사이에 상호작용이 있으신지 궁금하신 것 같습니다.결론부터 말씀드리면, 해당 처방약과 콜라사이에 상호작용이 없으므로 같이 드셔도 되겠습니다.처방약은 아래와 같습니다.로닌정(록소프로펜) - 소염진통제휴레바정(레바미피드) - 위장관보호제미아론정(아플로쿠알론) - 근육이완제엔테론정(포도추출물) - 정맥순환개선제해당 처방약 중 음식물과 산에 예민한 성분은 없습니다.그렇기에 콜라와 같이 먹어도 되며, 다만 콜라의 탄산으로 약에 영향을 줄 수 있으니 30분 ~ 1시간 간격을 두시는 것이 좋습니다.
약·영양제 / 약 복용
25.09.07
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다음주 금요일 깜짝 생일파티를 준비하기
안녕하세요. 길병철 약사입니다.약, 영양제 부분에 질문을 올려주셨습니다.어머니가 평소에 불편하셨던 부분이나 개선하고 싶어하셨던 증상 등이 있다면 그에 맞도록 건강기능식품 추천가능합니다.이외에 일반적으로 추천하는 것은 오메가3와 마그네슘입니다.마그네슘은 피로회복과 숙면, 인슐린 저항성 등에 도움을 주며,오메가3도 심혈관계에 도움, 전신 염증 완화에 도움을 줍니다.해당 성분 드시고 계시지 않다면, 한 가지를 고르시는 것이 좋아보입니다.
약·영양제 / 영양제
25.09.07
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렉사프로,자나팜,인데놀과 같이 복용하면 안되는 약인지 알려주세요
안녕하세요. 길병철 약사입니다.정신과 처방약과, 아목사펜 및 록펜정을 같이 드실 수 있는 지 궁금하신 것 같습니다.결론부터 말씀드리면, 크게 추천드리지 않는 조합입니다.정신과 약물은, 렉사프로(에스시탈로프람), 자나팜(알프라졸람), 그리고 인데놀(프로프라놀롤)으로 구성되어있습니다.여기서 록펠정은 록소프로펜 성분의 NSAID이며, 해당 성분은 렉사프로와 상호작용합니다.둘이 상호작용하면, 위장관 출혈의 위험성이 크게 증가합니다.단기간 복용의 경우, 크게 문제 없을 가능성이 크지만해당 상호작용에 의해 문제가 생길 수 있기에 주치의와 상의하시고 복용 결정하시길 바랍니다.
약·영양제 / 약 복용
25.09.07
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타이레놀이 자폐유발을 한다고 하는데 맞나요?
안녕하세요. 길병철 약사입니다.타이레놀의 자폐 유발 가능성에 대해 궁금하신 것 같습니다.결론부터 말씀드리면, 타이레놀이 자폐를 유발한다는 주장은 아직 입증되진 않았으나, 논란이 많은 가설단계에 있습니다.타이레놀의 성분은 아세트아미노펜으로, 임산부의 아세트아미노펜 사용에 대해서 현재 논란이 되고 있습니다.현재 질문자님이 드시는 것이라면 크게 상관이 없으시구요,임산부에 대한 부분도 아직 논란이 있는 부분이며, 입증되지 않은 부분이기에 크게 걱정하지 않으셔도 될 것 같습니다.
약·영양제 / 약 복용
25.09.07
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노년기에 필요한 영양소는 어떤 게 다른가요?
안녕하세요. 길병철 약사입니다.노년기에 주의해야할 영양소에 궁금하신 것 같습니다.결론부터 말씀드리면, 단백질, 칼슘, 오메가3 그리고 철분 등이 있습니다.1) 단백질노년기에는 근육이 자연적으로 감소하는 경우가 많으며, 그로인해 기초대사량이 감소하며 낙상 및 골절 위험성이 증가합니다. 이를 막기위해 양질의 단백질을 많이 섭취해야 합니다.2) 칼슘, 비타민D나이가 들면 뼈의 밀도가 급격히 감소하여 골다공증의 위험성이 증가하며, 비타민D를 합성하는 능력 및 장에서 칼슘을 흡수하는 능력이 전부 감소합니다. 이를 방지하기 위해 해당 영양소 보충해야합니다.3) 오메가3나이가 들수록 혈관의 탄력이 떨어지고 혈중 중성지방 수치가 높아지며 인지기능 및 시력 저하가 발생하기 쉬운데, 오메가3의 보충을 이를 막을 수 있습니다. 충분히 챙겨주는 것이 좋습니다.4) 철분노년기에 고함량의 철분 섭취는 체내에서 활성산소를 만들 수 있습니다. 철분 결핍이 아니라면 주의해서 섭취해야 합니다. 실제로 노년기 보충제는 철분이 빠져있는 경우가 많습니다.노년기에는 근육과 뼈를 지키는 단백질, 칼슘, 비타민D 등을 섭취해야하며, 철분을 주의해야합니다.
약·영양제 / 영양제
25.09.07
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감기약이랑 이소티논약 같이 복용해도되나요?
안녕하세요. 길병철 약사입니다.해당 처방약과 이소티논을 같이 드셔도 될 지 궁금하신 것 같습니다.결론부터 말씀드리면 같이 사용하셔도 됩니다.이소티논은 주로 비타민a, 테트라사이클린 항생제, 그리고 와파린 등과 상호작용합니다.해당 처방약에는 다른 계열의 항생제가 있으므로, 같이 사용하셔도 되겠습니다.
약·영양제 / 약 복용
25.09.06
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