답변 내역

안녕하세요 김록희 한의사입니다 생리가 소량이라도 나온다면 시작일이고 완전히 끝나면 종료일입니다 보통4~5일가량 생리하고 2.3일째에 대부분의 생리량이 배출됩니다

안녕하세요 김록희 한의사입니다황토는 한의학적으로 비장의 기운을 돕는 물질입니다또한 맨발로 부드러운 황토길을 걷게되면 발바닥에 있는 여러 혈자리들을 자극하여 기혈순환이나 임파순환에도 도움이 됩니다

안녕하세요 김록희 한의사입니다그렐린은 위와 췌장에서 만들어지는 호르몬으로 배고픔을 느끼게 해 무언가 먹고 싶다는 생각을 들게끔 하는 역할을 합니다. 뇌의 일부분인 시상하부에서도 만들어져 성장호르몬이 나오도록 자극하기도 합니다. 그렐린의 농도는 빈 속일 때 올라갔다가 식사를 하면 떨어지는데, 지방세포에서 분비되어 배부름을 느끼게 하는 호르몬인 렙틴과는 상반된 역할을 합니다.식욕을 올리는 대표적인 호르몬인 그렐린은 탄수화물을 섭취한 후 1시간 정도 지나면 몸에서 거의 나오지 않아 식욕이 줄어들게 되지만, 일부 전문가들은 수면이 부족할 경우 그렐린이 많이 만들어지고, 렙틴은 덜 만들어져 비만이 생길 수 있다고 설명하기도 합니다그렐린이 적게 나오도록 하기 위해서 식사량을 급격하게 줄이지 않고 조금씩 줄여나가는 것이 필요합니다특히 당뇨병, 만성신부전 환자가 금식, 단식을 하면 매우 위험할 수 있습니다. 결국 한 끼 식사량을 조금씩 줄여나가면서 골고루 먹는 것이 건강을 챙기는 올바른 다이어트 법입니다

안녕하세요 김록희 한의사입니다 속이 계속 안좋았고 어질어질 하며 구토증이 생기는것을 보니 체기가 있는것 같네요 배에 따뜻한 핫팩을 하고 생강차를 드셔 보시거나 소화제를 복용해보세요

안녕하세요 김록희 한의사입니다비만은 노인의 치매 발병률을 높이는 주요 원인입니다. 비만은 당뇨, 고혈압, 고지혈증, 고콜레스테롤증 등을 동반할 수 있고 이것들은 혈관을 막는 위험요소이기도 합니다.치매의 종류는 여럿인데 제일 흔한 것이 알츠하이머 치매와 혈관성 치매입니다. 알츠하이머 치매는 ‘베타 아밀로이드’라고 불리는 단백질과 관련성이 높고, 혈관성 치매는 뇌졸중이나 중풍과 비슷하게 뇌 혈관과 관련이 높습니다.알츠하이머 치매의 베타 아밀로이드는 뇌신경세포 내 활성산소를 증가시킵니다. 증가된 활성산소는 뇌조직에 염증을 일으켜 뇌세포를 손상 또는 사망에 이르게 합니다. 손상되거나 죽은 뇌세포는 추가적인 뇌 염증을 유발하게됩니다. 이 추가적인 염증 반응이 뇌 조직을 더욱 손상시키면서 치매 증상 또한 더욱 악화될수있습니다.혈관성 치매의 진행 과정도 비슷합니다. 중풍, 뇌졸중과 마찬가지로 뇌 세포로 가는 혈관이 막히면서 뇌세포를 손상 또는 사망시키게 되고 손상 또는 사망한 뇌세포는 뇌의 염증을 유발합니다. 이 염증은 다시 뇌 세포의 손상 및 사망을 추가적으로 유발하면서 치매 증상을 더욱 악화시키게 됩니다.치매 환자 중 비만증 환자가 많은 이유는 비만이 지금까지 밝혀진 고혈압, 고지혈증, 고콜레스테롤, 당뇨 등의 발생률을 높이므로 동맥경화증을 유발할 수 있고 뇌 동맥 경화증은 중풍, 뇌졸중과 같이 혈관성 치매를 일으킬 위험성을 높이기 때문입니다 평소에 비만을 관리하는 것 또한 치매 예방에 좋은 방법이라고 할수 있겠습니다.

안녕하세요 김록희 한의사입니다 영양 과다와 환경적 요인 때문에 현대 여자 아이들의 사춘기 시작 연령이 7, 8세까지 떨어지고 있다는 연구 결과가 있습니다현대 여자 아이들이 육체적으로 빨리 사춘기를 시작하면서 의학적, 정신적으로 여러 문제를 일으키게 되는데 훨씬 오랫동안 여성 호르몬에 노출되면서 유방암 발병 가능성이 높아질 수밖에 없고, 성인의 몸과 아이의 마음 사이의 충돌이 야기하는 심리적 불안도 심각한 문제라고 볼수 있습니다우유나 유제품 육식을 자제하고 채식을 많이 시키고 적절한 운동을 병행하라고 해보세요

안녕하세요 김록희 한의사입니다 장염때문에 속이 답답할때는 식체증이 아니기때문에 손끝을 따는것은 별의미가 없습니다곡지혈과 손등의 합곡혈을 지그시 눌러주면 도움이 되시고 복부에 따뜻한 찜질을 해주세요 생강차 드시구요

안녕하세요 김록희 한의사입니다 비타민d는 아주 중요한 영양소로 각광받고 있습니다한 연구결과에 따르면 모든 암 환자들은 영양상태와 상관없이 비타민 D가 결핍되어 있다는 사실이 밝혀졌습니다.지용성인 비타민 D는 청어, 고등어 등 '등푸른 생선'에 다량으로 함유되어 있습니다. 뿐만 아니라 태양광선을 통해 비타민D의 체내 합성이 이루어지므로 대부분의 사람은 일주일에 약 1~2시간 정도 햇빛을 쬐면 건강 유지에 필요한 수준의 비타민D를 합성할 수 있습니다 아주 많이 부족하지 않으면 식습관이나 생활습관 개선으로 보충가능하고 암예방에도 도움이 됩니다

안녕하세요 김록희 한의사입니다 검사목적의ct는 방사선 노출이 심하지 않으니 너무 걱정하지 마세요 1년에 1~2회 정도는 괜찮습니다

안녕하세요 김록희 한의사입니다 굳이 냉수샤워를 하시려는 이유가 있으신가요심장부위에 미지근한물로 일단 마사지하고 냉수샤워는 하시려면 3분이내로 5도정도로만 해보세요