답변 내역

안녕하세요 김록희 한의사입니다 아침공복에는 되도록 따뜻한물을 드시는것이 좋습니다 너무 차가운물은 신진대사를 떨어뜨리고 장이 예민한경우 설사를 유발할수 있습니다

안녕하세요 김록희 한의사입니다 햇빛을 쬐면 비타민D 합성이 원활해져 뼈건강에도 좋고 면역작용도 활발해 암예방 효과도 있습니다 또한 호르몬 합성도 원활해져 숙면에 도움이됩니다

안녕하세요 김록희 한의사입니다 봉침치료나 침치료하시고 나면 1~2일간 몸안에서 치료반응이 일어나고 환부로 에너지와 혈류가 집중되게 됩니다 환부가 심하게 아플수록 작용이 강하게 나타납니다아직 젊으시고 혈기왕성하시기에 치료후 근력운동은 큰 무리가 없으나 앞으로 치료전에 운동하시고 당일 치료직후엔 가볍게 하시는것이 더 낫습니다

안녕하세요 김록희 한의사입니다 호박은 이수작용을 하는 박과식물로 소변을 잘 통하게 해주고 속열을 내려주어 부종에 좋은효과가 있습니다 평상시에 붓기 뺄때도 좋습니다 팥과 함께 드시면 더 좋습니다

안녕하세요 김록희 한의사입니다 식사직후 움직여야 하는 상황이시라면식사량을 줄이시는것이 맞습니다 너무 포만감이 들지 않게 적당히 식사하실경우 그 정도 강도의 움직임은 별 무리가 없을것으로 사료됩니다

안녕하세요 김록희 한의사입니다 수분섭취나 음식등은 나무랄데가 없으나 한방에서는 폐.대장상통으로 폐호흡이 떨어지거나 폐기허증이 있어도 장소통에 어려움이 있을수 있습니다 복식호흡을 해보시고 한의원에 내원하셔서 한약재의 도움을 받아보세요

안녕하세요 김록희 한의사입니다 치핵이 아직 나와 있다면 무리한 운동 특히 중량운동은 당분간 쉬어주시는게 낫습니다거꾸리 운동 하는것도 도움이 될수 있습니다

안녕하세요 김록희 한의사입니다 치매예방을 위해 규칙적인 걷기 운동이 기본입니다 걷기를 통해 뇌혈류량이 증가하고 뇌의 노폐물대사에도 도움이됩니다 또한 좌우상하 근육을 골고루 움직여주는 근력운동을 통해 뇌신경을 자극하는것도 좋습니다

안녕하세요 김록희 한의사입니다 지방간은 우선 체지방감량이 최우선입니다술이나 탄수화물 과당의 섭취를 줄이세요또한 간해독에 좋은 한약재로 지방간 관리에 도움을 드릴수 있습니다

안녕하세요 골절후유증 치료에 침치료가 좋습니다.뼈는 붙었지만 주변조직의 어혈이나 혈행장애로 생긴 관절 굳음이나 통증치료에 효과가 좋습니다