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등산중 우측 복숭아뼈를 다친것같아요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.일단 초기에는 냉찜질이 도움이 됩니다 얼음팩이나 냉찜질팩을 수건에 싸거나 해서 20분정도 해주시고 1~2시간 간격으로 20분씩 진행해주시면 좋습니다 붓기와 통증을 줄이는데 도움이 될겁니다또 많이 걷지마시고 발목에 휴식을 취해주신것이 좋습니다 또 다친 다리를 높게 유지하면 붓기를 줄이는데 도움이 됩니다 베개를 이용하시면 좋습니다 마지막으로 붕대를 통해서 약간의 압박을 주는것도 됩니다마지막으로 집에 소염진통제나 진통제 계열의 약이 있으면 복용하시면 통증완화에 도움이 되실겁니다2~3일정도 지켜보시고 통증이 심하거나 붓기가 심해지면 꼭 병원에 가셔서 진료보시는것을 권해드립니다
의료상담 / 정형외과
24.10.07
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옆으로잘때 어깨통증이 오는 이유는?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.옆으로 누울 때 어깨가 비틀리거나 압박을 받을 수 있습니다 특히 베개 높이가 너무 낮으면 어깨에 부담을 더 많이 주게 됩니다 그렇게되면 어깨 주위의 근육이나 인대가 긴장하거나 경직되면서 통증이 발생합니다오십견은 나이에 관계없이 발생할 수 있으나 대부분 40~60대 사이에 발생됩니다 어깨의 움직임이 제한되고 통증이 동반될 수 있습니다 이 경우 특정 자세에서 통증이 심해질 수 있습니다나머지 이유는 관절염이나 목이나 어깨의 신경이 압박받는 경우에 통증이 발생됩니다여러가지 증상과 원인이 있기때문에 정형외과에 방문하셔서 진료보시는것을 권해드립니다
의료상담 / 정형외과
24.10.07
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바른 자세란 어떤 자세를 말하는 건가요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.바른자세란 허리에 힘을주고 허리펴는것이 아닌 배에 힘을주고 가슴을 펴는행위를 말합니다 허리말고 배에 힘을 살짝주고 가슴을 가볍게 열어주시면됩니다
의료상담 / 정형외과
24.10.07
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발가락 골절 수술 후 회복 기간과 주의사항이 궁금합니다
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.발가락 골절의 회복기간은 6-12주정도 걸립니다 상태나 사람마다 차이가납니다 수술후에 5주후부터 일상생활 복귀합니다수술후 2주부터 가벼운걷기4주부터는 조금더 강한운동을합니다일단 운동은 걷기나 까치발들기 발목움직이기정도로 하는것이 대부분입니다
의료상담 / 정형외과
24.10.07
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팔꿈치가 쿡쿡 쑤시는데 원인이 뭘까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.나이가 있으시니 보통 나이가 들면서 관절과 연골이 퇴행성 변화를 겪을 수 있고 이때 팔꿈치의 통증이 발생할 수 있습니다 아니면 팔꿈치 주변의 힘줄에 염증이 생길 경우 통증이 발생합니다 팔을 과사용했을시 생깁니다 또 쿡쿡 쑤시다고 하시니 주변 신경이 압박받으면서 찌릿찌릿한 느낌이 납니다 마지막으로 류마티스 관절염일수 있지만 병원에서 대수롭지 않게 말했다고하니 아닐 가능성이 높습니다일반 병원에서 처방받은 약을 일주일정도 드셔보시고 충분한 휴식을 취한 후에도 통증이 지속되거나 심해지시면 가셨던병원말고 대형병원에 가셔서 진료보시는것을 권해드립니다
의료상담 / 정형외과
24.10.06
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왼쪽 허벅지안쪽부터 종아리에 이어서 발등까지 통증이 있어요
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.위와같은 증상은 특정 근육이나 근막이 긴장하거나 경직되어 통증이 느껴질 수 있습니다 특히 운동이나 잘못된 자세로 인해서 발생합니다 또 허리나 엉덩이 부위에 신경이 압박받는 경우 다리의 통증이 느껴질수있는데 이때는 보통 저림이나 감각이상이 동반되니 위의 증상은 아닌것같습니다마지막으로 혈액 순환에 문제가 생겨도 통증이 발생할 수 있습니다일단은 허리쪽 신경문제일 가능성이 높아보이지만 저림증상이나 감각이상이 없으니 이상하긴하지만 그래도 허리문제로 보여집니다 이것은 병원에 꼭 내원하셔서 정밀 검사를 받아보셔야 할 것 같습니다
의료상담 / 정형외과
24.10.06
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무릎쪽이 아픈데 아픈부분만 빨간이유는뭔가요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.지금 상태를 보니 무릎 부위에 염증이 발생했을 가능성이 높습니다 염증은 통증이나 붓기 발적열감등을 유발할 수 있습니다 큰일난건아니고 회복하기 위해서 반응하는 과정의 일부분입니다일단은 무릎에 부담을 주지않게 휴식을 취하시고 붓기와 염증을 줄이기위해서 30분이내로 냉찜질을 2시간 간격으로 시행해주세요 3일안에 통증이 호전될 것으로 보입니다하지만 3일후에도 통증이 점점 심해지고 붓기가 심해진다면 꼭 병원에 가보시는것을 권해드립니다당분간은 무리하지마시고 냉찜질정도만 해주세요!
의료상담 / 정형외과
24.10.06
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허리 mri 판독좀 부탁드립니다ㅠㅠ
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.위 사진을 봤을때 약간의 찢어짐은 있지만 상태가 심각해보이지는 않습니다 보통 퇴행성 디스크는 마모되거나 탈수되어 두께가 줄어들고 추간판탈출증(허리디스크)는 내핵이 바깥으로 밀려나와 신경을 압박하는 상태입니다 이는 위와같은 다리통증이나 저림이 나타납니다 그래서 추간판 탈출증의 증상으로보입니다보통은 위의 대답처럼 디스크의 내핵이 바깥으로 밀려나와 신경을 압박하는상태인데 그것은 시간이 지나면 자연스럽게 밀려나온게 제자리로 돌아갑니다가벼운 걷기운동과 통증이 심할때 주사치료를 통해서 시간을 좀 보내시면 자연스럽게 디스크가 제자리로 돌아가 증상이 호전될 가능성이 높습니다 수술을 아직은 하지마시고 통증이 너무 심해지면 다시 병원에 방문해서 상담해보시는것을 권해드립니다
의료상담 / 정형외과
24.10.06
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발톱이 들려서 갔더니 병원에서 빠지지 않을거 같다고 하는데
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.발톱 부상 후의 통증은 시간이 지남에따라서 점점 감소하는것이 일반적입니다 초기 통증이 심하다가 위의 질문처럼 줄어듭니다 5일정도 지나면서 통증이 30퍼정도 남아있으면 회복이 잘되는것으로 보여집니다 하지만 그사이에 통증이 더 심해지거나 붓기가 심해지면 안됩니다주로 살펴보셔야하는것은 다친부위가 부풀어 오르거나 빨갛게 변형되는 경우 감염의 위험이 있고 이럴때도 병원에 가셔야합니다그리고 완전히 나을때까지는 5일간격으로 병원에 내원하셔서 소독도 새로받고 상태도 점검하는것을 권해드립니다
의료상담 / 정형외과
24.10.06
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무릎 퇴행성 관절염의 주요 원인은 무엇인가요.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.나이가 들면서 관절이 연골이 자연스럽게 마모되고 퇴화하게 됩니다 이것이 퇴행성 관절염의 가장 큰 원인입니다 그 이외에 퇴행성 관절염을 더 심하게 만드는 요인들을 보면 체중이 늘어나면서 무릎 관절에 가해지는 압력이 증가하거나 가족력에 따라 유전적인 요인과거에 무릎 부상을 당해서 그로인한 연골손상이 잇는경우고중량 운동이나 과도한 걷기 등의 운동을 오랫동안 한경우 등이 있습니다일단은 위와같은 행위들을 피해주시는게 좋고약물치료랑 재활운동을 통해서 극복하는것이 가장좋습니다 하지만 통증이 계속지속되고 너무 불편하신다면 관절경 수술이나 관절 치환 수술을 고려해보는것도 도움이 됩니다
의료상담 / 정형외과
24.10.06
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