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오른쪽 무릎이 통증이있고 아픈데 왜그런가요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.지금 나이와 상태로보면 관절염으로도 보입니다 아니면 최근에 과사용하셨거나 근력이 약해지셔도 위와같은 통증이 느껴질수있습니다 일단 일주일정도 지켜보시고 통증이 지속되시면 병원에 내원하시는걸 권해드립니다
의료상담 / 정형외과
24.10.01
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고관절 염증때문에 체외충격파를 받았는데 더 아플 수도 있나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.고관절의 원래 염증이 있는부분에서는 순간 심해질수도 괜찮아질수도 있습니다 낫는과정의 일부분이니 너무 걱정하지않으셔도 됩니다 그리고 체외충격파자체가 염증부위에 미세상처를 내서 회복을 촉진하는 원리이기때문에 받고난후가 더아픈경우도 있습니다 일단 일주일정도 지켜보시고 통증이 심해지시거나 부어오르면 다시한번 병원에 가보시길 바랍니다
의료상담 / 정형외과
24.10.01
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무릎이 아플 때 운동하는 건, 역효과일까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.무릎이 안좋을때는 체중을 싣는 운동을 피해주시는게 좋습니다 일단 자전거타기나 앉아서하는운동 누위서하는 하체운동을 해주시면좋고 통증이 느껴지는운동은 피해주시는게 좋습니다 걷기보다는 자전거타기를 권해드립니다
의료상담 / 정형외과
24.10.01
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안녕하세요 저는 오른손 팔꿈치 통증 으로 고통을 격고 있습니다 완화 시킬수 있는 운동 방법이 있을까요 ?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.지금 팔꿈치를 과사용하고 계신건아닌지 체크해보시길 바랍니다 일반적으로 관절은 많이사용하면 통증이 유발될수있습니다 사용량을 줄였음에도 불구하고 아프시다면 팔을 앞으로 쭉펴고 반대손으로 손가락을잡고 아래로 당겨주는 운동을 해주시기 바랍니다 아니면 팔꿈치를 고정하고 손목을 부드럽게 원을 그리듯이 회전하면서 운동도 해보시길 바랍니다
의료상담 / 정형외과
24.10.01
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만성 근육통 마사지 하는방법좀 알려주실분
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.일단 어깨통증에 파스를 붙이는것은 일시적인 효과만 줄수있고 스트레칭만으로는 한계가있고 근본적인 문제를 해결하기위해서는 폼롤러를 이용하여 목어깨 등 겨드랑이 가슴근육을 전체적으로 고루고루 풀어주신다음 플랭크같은 코어근육강화운동과 Y자레이즈나 랫풀다운같은 등운동을 같이 해주시면 근본적인 문제를 해결할수있습니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.01
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꼬맨 부위 식염수로 세척해도 되나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.깊은상처가 아니시니 식염수로 부드립거 씻어내시면서 포비돈을 바르는것은 괜찮습니다 상처가 심하지 않으시다면 식염수로 세척한 후 다시 포비돈을 바르시면 됩니다 소독이 가장 중요하니 약 잘바르고 상처부위를 건들지않게 하시는것을 항상 유의하시길 바랍니다!
의료상담 / 정형외과
24.10.01
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운동하다가 발목을 다쳤는데 냉찜질이 좋을까요 온찜질이 좋을까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.다치지않은 반대쪽 발목을 만져본후 아픈발에 열감이나 붓기가 있을시에는 냉찜질을 해주시는것이 좋습니다 열감이나 붓기가 가라앉고 통증도 거의느껴지지않으신다면 온찜질을 해주시면 도움이 될 수 있습니다!
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.01
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걸을때 무릎에서 뚜둑 소리가 자주 나는데 문제가 있을까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.무릎에서 뚜둑 소리가나는것은 무릎관절내의 기체가 압력변화로인해서 날수있고 인대나 힘줄이 뼈나 다른조직과 마찰되면서 소리가 날수도있습니다 지금은 통증도 없으시고 멍든부위도 없으니 일시적인 현상일 가능성이 높으니 너무 걱정하지않으셔도 됩니다
의료상담 / 정형외과
24.10.01
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발목이 살짝 부었을때는 온찜질과 냉찜질중에 어떤걸 해줘야 하나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.붓기가 있거나 열감이 있을때는 냉찜질이 효율적입니다 너무 오랫동안은 하지마시고 30분이내로 하루에 2번정도 해주시는 것을 권장드리고 붓기나 열감이 느껴지지않고 통증도 줄어들었다면 그때 온찜질을 하시면됩니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.01
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허리디스크에 거꾸리운동은 어떤가요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.꺼꾸리운동은 이론적으로는 척추에 압력을 줄이고 통증완화에 도움을 줄 수 있다고 알려져있습니다 하지만 상태에따라 디스크가 더 흘러나와 심해지는경우도 있으니 병원에 내원하신후 의사선생님과 상담후에 거꾸리를 사용하시기를 권장드립니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.01
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