답변 내역

탕후루와 같은 간식은 설탕과 과일을 함께 섭취하는데, 이것이 과당과 설탕의 과다섭취로 이어질 수 있습니다. 이러한 조합은 과당이 체내에서 지방으로 저장되어 비만을 유발할 수 있고 특히 어린이의 비만문제에 영향을 미칠 수 있습니다.

오리고기의 기름은 다른 고기의 기름에 비해 불포화지방산 비율이 높아서 상온에서 액체의 형태로 있는 것일 뿐이지 수용성은 아니라는 사실입니다. 결국 오리 기름도 냉장고에 넣어 두면 굳은 기름이 됩니다.

대장균이 걸렸다면 일단 수분 보충이 중요합니다. 심한 설사나 구토로 인해 다량의 수분과 전해질이 빠져 나갔기 때문에 충분한 수분과 전해질 음료를 보충하여 마시고. 가벼운 음식을 섭취하되유제품이나 달걀 등 대장균 오염의 위험이 있는 음식은 피하는 것이 좋습니다.

알코올은 우리 몸에서 소변을 덜 나오게 하는 항이뇨호르몬(ADH) 분비를 억제시켜 이뇨작용을 부추겨 소변을 더 자주 보게 함으로써 탈수 증상을 악화시킵니다. 특히 칼륨(K)이 많이 함유된 맥주가 강렬한 이뇨작용을 가지고 있습니다.

아침에 좋은 요거트로 그릭요거트를 추천합니다. 일반 요거트에 비해 단백질이 1.5배 이상. 칼슘 풍부. 나트륨과 당 성분은 절반 이하로 낮아서 건강에 더욱 좋습니다.

참외 당 지수는 65로 혈당 수치는 높은 편입니다. 당 함량이 높아 당뇨 환자는 조심해야 합니다. 그러나 섬유질과 비타민. 무기질이 풍부하여 적절한 섭취는 다양한 영양소를 공급합니다.

소화 효소인 락타아제 보충제를 챙겨 드시면 좋으며. 찬 우유는 반드시 따뜻하게 데워서 섭취하면 우유를 소화하는데 도움이 됩니다.

두유는 칼로리가 낮고 단백질 함량이 높아 다이어트에 도움. 또한, 두유에 함유된 식이섬유는 포만감을 유지,과식을 방지하는 데 도움이 됩니다.참고로. 두유의 하루 권장 섭취량은 한컵 200ml 입니다. 적절한 양을 섭취하면 좋습니다.

매운 음식을 먹기 전에는 충분한 수분을 섭취하고 . 위벽을 보호할 수 있는 우유나 요구르트 같은 유제품을 먹는 것이 아주 좋습니다..

바나나는 탄수화물. 당류. 식이섬유. 단백질은 낮고 지방은 거의 없는 편입니다. 이 외에 들어있는 영양소는 비타민C .비타민 B6 .칼륨 마그네슘 .망간 을 함유하고 있습니다. 바나나에는 칼륨이 풍부하기 때문에 과도하게 섭취하는 경우 체내에 칼륨 농도를 높일 수 있습니다.